Các ngày lễ thường được dành cho gia đình và bạn bè của chúng tôi, cho chúng tôi thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của chúng tôi cùng với lòng biết ơn.

Nhưng những ngày lễ cũng có nghĩa là nhiều người đang đi du lịch và dành thời gian bên nhau trong nhà, đôi khi trong những không gian nhỏ, chật chội. Điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ chất lượng không khí trong nhà kém từ các chất ô nhiễm và mầm bệnh trong không khí, gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng cũng như khiến bạn bị nhiễm virus và vi khuẩn.

Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện chất lượng không khí của bạn và giảm nguy cơ tiếp xúc với ô nhiễm không khí và nhiễm trùng trong không khí trong các ngày lễ. Dưới đây là chín thử thách vô hình đối với chất lượng không khí trong kỳ nghỉ và cách bạn có thể quản lý chúng.

1. Virus trong không khí

Có nguy cơ cố hữu trong bất kỳ sự tập hợp nào-và ngoài Covid-19 (một căn bệnh nghiêm trọng, thường gây tử vong, do virus SARS-CoV-2) gây ra, các bệnh nhiễm trùng khác dễ dàng lây lan theo nhóm bao gồm:

• cảm cúm
• bệnh cúm
• bệnh sởi
• Bệnh lao (TB)

Mặc dù chỉ riêng một máy lọc không khí không được khuyến nghị để tránh Covid-19, nhưng nó rất quan trọng như một tuyến phòng thủ cùng với các biện pháp kiểm soát nguồn, như cách xa xã hội và mặt nạ đeo (1).

Mặc dù không ai nói rằng bạn nên ở một mình vào các ngày lễ, nhưng hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ để bạn không đưa gia đình hoặc bạn bè vào cách gây hại cho việc tăng nguy cơ Covid-19 và các bệnh nhiễm trùng trên không khác như cúm vào mùa đông này.

Bạn có thể làm gì:

• Khi có thể, hãy sử dụng các cuộc trò chuyện video cho các cuộc họp mặt thay vì gặp gỡ trực tiếp
• Cân nhắc sử dụng bàn ATEM máy lọc không khí cá nhân Là một trung tâm hoặc gần ghế sofa và ghế trong phòng khách

2. Dị ứng mùa đông

Dị ứng mùa đông Có thể có vấn đề trong các ngày lễ. PET DANDER, BUST MITES, MOTS, MÁY TÍNH nhân tạo và hút thuốc trong nhà đều có thể góp phần vào các triệu chứng dị ứng khốn khổ và có khả năng gây ra các cuộc tấn công trong những người mắc bệnh hen suyễn (2).

Giải quyết các chất gây dị ứng trong nhà có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng cho cả người bị dị ứng và hen suyễn trong gia đình và bạn bè của bạn.

Bạn có thể làm gì:

• Trước khi khách đến kỳ nghỉ, hãy dọn dẹp nhà của bạn với không khí hạt hiệu quả cao (Hepa) Bộ lọc chân không
• Gối sạch, giường và nệm
• Nếu bạn có một phòng lọc không khí phòng, hãy chắc chắn rằng bạn đã đã thay thế bộ lọc của bạn

3. Ô nhiễm giao thông

Để giảm nguy cơ Covid-19 trong các ngày lễ, tránh di chuyển (3). Xe ô tô và giao thông được biết là dẫn đến ô nhiễm không khí. Hơn nữa, Ô nhiễm không khí đã được tìm thấy để làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng covid-19(4) (5).

Ô nhiễm không khí giao thông là một rủi ro lớn đối với phụ nữ mang thai, Tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và chức năng phổi kém (6).

Trung tâm phân tích rủi ro Harvard phát hiện ra rằng Ô nhiễm do tắc nghẽn giao thông giết chết 2.234 người ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Bạn có thể làm gì:

• Chạy máy lọc không khí, nếu bạn sống bằng đường cao tốc
• Đầu tư vào a xe máy lọc không khí thiết bị như Atem Car
• Để giảm ô nhiễm không khí, hãy chọn những chiếc xe tiết kiệm nhiên liệu, hybrid hoặc điện

4. Nấu ăn và dọn dẹp

Với những vị khách ngoài thành phố và lễ kỷ niệm ngày lễ diễn ra trong nhà, có một sự gia tăng trong việc dọn dẹp và nấu ăn trong gia đình.

Tất cả hoạt động của con người trong các tòa nhà, đặc biệt là nấu ăn và làm sạch, có thể giải phóng các hạt, khí, hóa chất và mùi vào khí quyển, bao gồm (7):

• Hóa chất làm sạch có hại được tìm thấy trong chất làm mát không khí
• Clo Bleach
• đồ nội thất và sơn sàn
• Thảm và Upholstery Cleaners
• Lò làm sạch lò
• Sản phẩm phun aerosol
• chất tẩy rửa
• Nước rửa bát
• ammoniac, được tìm thấy trong nhiều chất tẩy rửa

Những chiếc than bánh bằng than được sử dụng để nấu hoặc sưởi ấm cũng có thể giải phóng các hạt được liên kết với tình trạng tim và phổi (8).

Bạn có thể làm gì:

• Mua các sản phẩm làm sạch màu xanh lá cây hoặc thân thiện với môi trường hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), nước hoa, chất kích thích và các thành phần dễ cháy
• Sử dụng nước ấm và xà phòng hoặc baking soda làm dung dịch làm sạch an toàn hơn
• Tránh chất lỏng nhẹ hơn dựa trên dầu mỏ và than tự nhẹ
• Nấu ăn mà không có vỉ nướng hoặc thịt nướng, nếu có thể

5. Lò sưởi và bếp lò đốt củi

Một ngọn lửa nổ vào một đêm băng giá theo truyền thống là cách ưa thích để giữ ấm trong mùa đông dài, lạnh lẽo, đặc biệt là ở các khu vực nơi các hình thức sưởi ấm trong nhà như lò nung có sẵn. Nhưng các nghiên cứu đã xác định rằng việc đốt gỗ trong lò sưởi và bếp lò có thể dẫn đến chất lượng không khí cực kỳ kém (9).

Các đám cháy gỗ cũng được kết nối với một loạt các tình trạng sức khỏe (10) (11). Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các mối đe dọa sức khỏe liên quan đến việc đốt gỗ có thể bao gồm (12):

• ho
• khò khè
• Hen suyễn tấn công
• Đau tim
• ung thư phổi
• chết sớm

Khí thải đốt củi cũng giải phóng ô nhiễm hạt, Carbon monoxide, oxit nitơ, và VOC cũng như thêm khí cacbonic và mêtan cho khí quyển, cả hai đều là những người đóng góp chính cho biến đổi khí hậu (13).

Mặc dù có những nỗ lực điều tiết để kiềm chế bếp lò và sử dụng lò sưởi, việc đốt gỗ là một phương tiện thiết yếu để sưởi ấm nhà ở một số khu vực trên thế giới.

Ô nhiễm không khí từ việc đốt gỗ vẫn là một mối quan tâm lớn ngay cả ở các nước phương Tây nơi có các loại sưởi ấm khác. Ví dụ, tại Hoa Kỳ, Cục điều tra dân số đã phát hiện ra rằng mười quận có dân số trên 65.000 người dựa vào gỗ trong khoảng 16,6 đến 60,6 phần trăm của hệ thống sưởi của họ (14).

Thêm chín quận trong Arizona, California, Maine, Massachusetts, Mới Hampshire, New Mexico, Oregon, Washington Với dân số dưới 65.000 người cũng có tỷ lệ phần trăm tương tự của các ngôi nhà đốt củi.

Bạn có thể làm gì:

• Cố gắng tìm các lựa chọn thay thế để đốt gỗ
• Nếu bạn phải đốt gỗ, hãy sử dụng gỗ đã được chia, sấy khô và được phủ trong sáu tháng
• Sử dụng bộ lọc HEPA trong lò sưởi của bạn, nếu có thể
• Nếu bạn sẽ sử dụng lò sưởi, Sử dụng nó một cách tiết kiệm với máy lọc không khí đang chạy
• Năng lượng cho các cơ chế sưởi ấm của bạn, chẳng hạn như lò nung, với nguồn tài nguyên sạch, có thể tái tạo khi có thể, như năng lượng mặt trời
• Tìm một video lò sưởi, đưa vào một số nhạc kỳ nghỉ và thưởng thức không khí trong lành thở
• Luôn cập nhật về chất lượng không khí của cộng đồng của bạn với Màn hình chất lượng không khí

6. Nến và nước hoa thơm

Nếu bạn trông có vẻ làm sáng ngày lễ của bạn với những ngọn nến thơm hoặc nước hoa nhân tạo, bạn có thể muốn nghĩ lại. Nến thơm có nguy cơ tiềm ẩn Ngay cả khi họ không sáng.

Nhiều nến được làm bằng sáp parafin và sử dụng nước hoa và thuốc nhuộm tổng hợp. Paraffin là một sản phẩm phụ dầu mỏ. Khi bị đốt cháy, sáp parafin giải phóng VOC và các hạt siêu mịn.

Nến thơm thường sử dụng nước hoa tổng hợp và thuốc nhuộm có thể phát ra VOC cho dù nến đã được thắp sáng hay không (15).

Bạn có thể làm gì:

• Gương quế nhỏ, đinh hương và nhục đậu khấu trong nồi nước trên bếp của bạn
• Khuếch tán Tinh dầu (Không phải dầu thơm có chứa các thành phần nhân tạo)
• Đặt bát potpourri quanh nhà của bạn

7. Hội chứng cây thông Noel

Cây gắn chặt tích tụ độ ẩm và có thể trở thành nơi sinh sản cho khuôn. Những khuôn này vào nhà bạn khi cây được mang trong nhà và có thể trải các bào tử khuôn miễn là cây vẫn còn trong nhà.

Điều này có thể dẫn đến "Hội chứng Cây Giáng sinh, Một phản ứng dị ứng gây ra bởi bất kỳ trong số 53 loại khuôn được tìm thấy trên vỏ cây và kim của cây Giáng sinh. Một nghiên cứu năm 1970 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada cho thấy 7 phần trăm người bị dị ứng bị dị ứng với cây lá kim (16).

Bạn có thể làm gì:

• Nếu bạn có kế hoạch giữ cây, hãy mua thuốc phòng ngừa cho dị ứng
• Đặt cây lên vào cuối mùa để giảm thời gian tiếp xúc
• Giữ cây trong khu vực lạnh của ngôi nhà để ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc
• Đặt cây ngoài trời trong tầm nhìn từ trong nhà
• Trang trí ngôi nhà bằng đồ trang trí và đèn thay vì với cây
• Sử dụng máy lọc không khí trong phòng cho dị ứng

8. Cây trong nhà

Bạn có thể muốn làm sáng nhà của bạn với các nhà máy trong nhà cho các ngày lễ. Bạn thậm chí có thể đã nghe nói rằng thực vật có thể làm sạch không khí trong nhà của bạn. Nhưng những gì mà sự thật về nhà máy và chất lượng không khí trong nhà?

Một số nghiên cứu phổ biến xung quanh chủ đề này có vẻ hứa hẹn. Một báo cáo của NASA năm 1989 cho thấy rằng VOC có thể bị các nhà máy trong điều kiện phòng thí nghiệm kín, phát hiện ra rằng 10 đến 90 phần trăm benzen, trichloroethylen và formaldehyd đã bị loại bỏ khỏi không khí trong vòng 24 giờ. Một nghiên cứu năm 2017 tập trung vào việc giảm ozone được đề xuất từ ​​0,9 đến 9 phần trăm ozone đã được loại bỏ bởi một diện tích bề mặt lá so với tỷ lệ thể tích phòng là 0,06 m-1 (17).

Trong khi những nghiên cứu này có vẻ như là tin tốt, nhưng có một vấn đề. Ngôi nhà của chúng tôi aren kín trời. Không khí trong nhiều ngôi nhà và văn phòng hoàn toàn hoán đổi ít nhất một lần một lần. Để có được năng lượng làm sạch không khí tương tự từ một nhà máy như trong nghiên cứu năm 2017 để theo kịp doanh thu không khí này, bạn đã cần 80 nhà máy trong một phòng 500 feet vuông. Và trong khi thực vật có thể loại bỏ VOC với số lượng nhỏ, bạn sẽ cần 1.000 cây trong phòng 10x10x8 feet để phù hợp với tiềm năng lọc không khí được nêu trong nghiên cứu của NASA (18).

Đưa cây mới vào nhà cũng có thể có nguy cơ phơi bày cả con người và Thú cưng đến dị ứng, đặc biệt nếu cây độc hại cho một con mèo hoặc chó.

Bạn có thể làm gì:

• Nếu an toàn cho vật nuôi và động vật, hãy thưởng thức thực vật cho ngoại hình của chúng
• Trồng cây ngoài trời để xuất hiện, thực phẩm và gia vị
• Sử dụng một máy lọc không khí cho khí và mùi thay vì dựa vào cây trong nhà

Phần kết luận

Những ngày nghỉ có nghĩa là để thư giãn và thời gian dành cho gia đình - giải quyết một số thử thách chất lượng không khí lớn nhất của mùa lễ có thể cho phép bạn đặt chân lên và tận hưởng những tiện nghi của nhà mà không bị kích thích, chất ô nhiễm hoặc mầm bệnh làm mờ đi không khí trong nhà.

Bạn sẽ thở dễ dàng hơn khi biết rằng bạn đã giúp làm cho ngôi nhà của bạn sạch hơn và an toàn hơn cho các thành viên gia đình và những người thân yêu.