您可能並不總是注意到空氣污染何時會影響您的健康。

但是，空氣污染的影響可能會在一生中加起來。儘管有很多人說的話 沒有安全的空氣污染。

隨著世界各地的空氣質量因工業污染而惡化， 野火， 和 氣候變化，我們數百萬人正在註意。監視空氣質量不僅是明智的 - 有人說這可能對您的個人健康至關重要。許多人使用網站和/或移動應用程序監視其空氣質量。

即使您沒有親自使用空氣質量數據，也可能受到它的影響。實際上，在美國，許多學校在空氣質量指數（AQI）記錄較差的空氣質量時，使孩子無法在戶外玩耍。¹ 此外，在中國，空氣傳播污染物的極端水平定期成為頭條新聞。²

但是，獲得值得信賴的空氣質量數據可能很困難。不同的國家使用不同的標準，並且在任何給定時間顯示的數據可能都不是最新的，也不是準確反映您當時暴露的空氣污染水平。

那麼，從何處獲取空氣質量數據是否從那裡有關係？簡短的答案是肯定的是 - 每天（甚至每小時）獲得準確的數據可能會對您的健康產生巨大的影響。

這就是為什麼要擁有最準確的空氣質量數據至關重要的原因，以便您可以保護自己和家人免受實時空氣污染的暴露。

因此，這是您需要減少個人空氣污染曝光所需要的： 實時的超本地數據顯示您呼吸的空氣中的內容。

我如何理解和解釋空氣質量數據？

世界衛生組織（WHO） 定期建立一套空氣污染標準，該標準稱其為不同環境中不同類型的空氣污染的“準則”。³

為此，WHO設定了一個指導值，稱為平均值（或平均），該指南為在定義的時期（例如24小時或一年內）建立了合理接觸特定空氣污染物的上限。

世衛組織認為，每立方米10微克（μg/m3）的年平均值以上的任何事物，以暴露於小於2.5微米（也稱為pM2.5）的顆粒物質不安全和不可接受的顆粒物，並且可能會針對空氣採取特定的政策措施超出指南值的污染。

實際上，即使在少量數量中，PM2.5也對您的健康也是危險的。

研究表明，PM2.5對人類健康的影響- 對2005年至2017年之間發表的27個重要研究的顆粒和纖維毒理學的綜述，即使暴露於PM2.5引起的短期炎症也可以顯著顯著增加了DNA損傷，癌症以及許多心臟和呼吸系統疾病（包括哮喘和肺炎）的症狀的風險。⁴

這意味著，即使在WHO準則下接觸PM，仍然會對您的健康產生長期影響。

如前所述，沒有安全的空氣污染水平。但是今年每年10μg/m³ 平均是WHO標準的絕對最大可接受水平。除此之外，任何事物都被認為是PM2.5暴露的危險水平。

那麼如何減少日常空氣污染呢？

重要的是 減少您獲得的每一次機會，減少當前的空氣污染 - 當您可以訪問附近區域中的超地數據時，這將變得容易得多，這可以告知您如何實時減少暴露量。⁵

您現在可以採取一些行動來減少日常空氣污染的曝光。

醒來並檢查您的空氣質量

使用空中視圖 空氣質量應用 訪問實時空氣質量數據並首先防止自己暴露於空氣污染，例如通過關閉窗戶以防止戶外污染物進入家中。

Airvisual App確切向您顯示您在家裡，工作和戶外暴露於多少空氣污染（基於您在應用程序中設置的位置），以便您可以看到您的常規暴露看起來像當它改進時。

Airvisual App還為您提供了72小時的空氣質量歷史記錄和預測，以便您知道會發生什麼並可以相應地計劃。

你也可以 通過建立一個 空氣質量監視器 像Airvisual SeriverOutdoors和在室內一樣。

空中銷量的空氣質量監視器使用超本地傳感器在您的直接環境中（例如在您的房屋內部或像後院這樣的室外區域）評估空氣質量。然後，他們提供了根據您的實時空氣質量數據來減少空氣污染暴露的具體建議。

該空氣質量監視器還顯示了來自經過驗證的空氣質量來源的現場直播，戶外空氣污染數據，包括其他公共空氣vise系列監視器。它使您可以將數據放入上下文中，並以較大的空氣污染模式。

室內和室外空氣質量可能會有很大差異，因此能夠將您的室內數據與等待您的室外數據進行比較，可以幫助您更好地計劃以減少空氣污染的暴露。

有很多解決方案可以幫助您呼吸清潔的空氣 - 點擊這裡 找到適合您需求的空氣質量解決方案。

幫助您的社區減少空氣污染的暴露

空氣質量不僅會影響個人健康，還會影響 社區， 包括 學校表演，屬性值，以及 公共安全.⁶

使用免費的氣象 空氣質量應用 了解影響您社區的空氣污染模式和來源。

認識您社區中對空氣質量背後嚴格科學充滿熱情的人嗎？這些公民科學家（這甚至可能是您！）可以將Airvisual系列監視器變成 公共空氣質量監測站 與需要它的每個人分享實時的超本地空氣質量數據。

通過共享空氣質量數據來倡導您社區的空氣質量，這表明人們的當地空氣質量如何影響他們，從而幫助教育和動員人們減少日常暴露並改善健康狀況。

了解全球空氣質量

使用任何其他實時，準確和實時數據點，您可以得到您的幫助，包括：

• iqair airvisual Earth，使用實時數據（每小時更新一次），由研究人員，公民科學家，私人組織，社區團體，政府和公民科學家傳輸的80,000多個傳感器傳輸的實時數據（每小時更新一次）對世界各地的空氣質量測量值進行了實時快照。
• iqair airvisual地圖，上面提到的80,000多個空氣質量傳感器的互動列表，其中包括所有受監控區域的詳細歷史和預測，以及對數據源的參考（例如NASA或NASA或 空氣質量監視器 由使館使用）。

所有這些空氣質量測量可以一起使用，可以幫助您更輕鬆地減少日常暴露於空氣污染，並有助於改善整體健康和生活質量。

就像俗話說的那樣，知識就是力量 - 您了解空氣污染的工作原理及其如何影響您，您就可以學習如何保護自己和過著最健康的生活。