這是一個令人不安的事實 - 10人中有9人呼吸著高水平的污染物污染的空氣（1）。

我們都謹慎地接受空氣污染是現代生活的一個方面，就像稅收一樣不可避免，但是我們每天到底在呼吸什麼呢？它如何影響我們的健康？我們該怎麼辦？

污染物在構圖，健康效果和來源方面非常多樣化，範圍從濃的棕色煙霧中脫落在整體上的巨型物質上，到對您的健康和福祉的隱形和陰險的威脅。

在本文中，您將了解：

• 空中10種最有害的污染物類型
• 它們如何影響您的健康
• 您可以採取什麼措施來保護自己和親人。

讓我們深入研究您可能會遇到的最常見和危險的空中污染物：

1.參與物質（顆粒污染）

污染的空氣具有浮動顆粒，這會導致許多問題。顆粒物物質（也稱為空氣顆粒，顆粒污染或PM）包括污垢，灰塵，煙霧和微量液體（2）。空氣中的顆粒有三種尺寸：PM10，PM2.5和Ultrafine。

PM10（粗顆粒）

粗顆粒或 PM10，是可吸入的顆粒，直徑在2.5至10微米之間。

您可以看到的PM10顆粒的很好的例子。這些空氣傳播的污染物會影響您的喉嚨，眼睛和鼻子，並會引起嚴重的健康影響。

PM2.5（細顆粒）

細顆粒，或 PM2.5，直徑小於2.5微米的吸入顆粒，這意味著它們只能在顯微鏡下看到。精細顆粒物的常見來源包括寵物皮屑，塵蟎，細菌以及構造和拆除部位的灰塵。 PM2.5顆粒足夠小，可以潛在地寄入您的肺組織，從而導致哮喘，支氣管炎和肺氣腫等呼吸道疾病。

長期接觸這些空中污染物也可以降低您的肺功能和預期壽命（3）。

超鐵顆粒（UFP）

超鐵顆粒（UFP）的直徑小於0.1微米，約佔所有空氣污染物的90％（4）。

但是哪種污染物最危險 - PM10，PM2.5或UFP？

UFP是最危險的顆粒物，因為它們的尺寸很小，使它們非常可吸入。吸入後，它們會沉積在您的肺部並直接吸收到您的血液中 - 為您體內的任何器官提供快速軌道。

這些空氣傳播污染物的健康影響是 特別嚴重，增加心髒病發作和中風的風險，並降低預期壽命（5）。

2.寵物皮屑

我們都愛我們的毛茸茸的朋友，但是對於數百萬飽受寵物過敏的人來說，這可能是一種壓力（悶悶不樂的）友誼。

罪魁禍首？動物粉屑，鳥類，貓，狗，囓齒動物和其他帶有皮毛或羽毛的可愛的小動物的皮膚的微觀斑點。

寵物皮屑很容易在您的家中散佈到學校，醫院和其他公共場所，即使沒有任何動物（6）。暴露於這種空氣傳播污染物會引發寵物過敏，這可能會引起（7）這樣的症狀：

• 打噴嚏
• 流鼻水
• 發癢，紅色或水狀的眼睛
• 鼻充血

此外，如果您患有哮喘，則暴露於寵物皮屑會加劇您的症狀。

如果您想保留寵物， 有多種方法可以與寵物共存 通過控制他們的毛巾，使用 全室空氣淨化器，清潔您的寵物和家，以及其他措施。

3.花粉

花粉是季節性過敏的最臭名昭著的觸發因素之一。

每一個 春季，夏季和秋季，植物釋放微小的花粉顆粒，以使同一物種的其他植物受精。一旦空降，這些討厭的花粉顆粒就可以滲透到您的呼吸系統，您的身體將它們識別為入侵者並釋放抗體以攻擊它們。

刺激過敏反應的大多數花粉源自樹木，草和雜草，例如烤菜（8）。有花粉過敏的人會出現類似於寵物過敏的症狀，包括打噴嚏，流鼻涕和鼻塞。

4.黴菌

簡而言之，黴菌是真菌。

大多數人將黴菌與破壞的麵包上的那個冰狀綠色相關聯，但是有超過100,000種黴菌。

有 三種黴菌 物種：過敏，致病性和毒素。過敏性黴菌會加重輕度過敏，而致病性黴菌會刺激免疫系統受損的人的感染。毒黴 例如Stachybotrus Charatrum或Black Mold，引起人類和動物的有毒反應。

這些空中污染物在房屋，商業和學校中的常見來源包括（9）：

• 通過屋頂，牆壁和地下室洩漏
• 窗戶和浴室的凝結
• 排水管，地板和除濕設備中的水中水
• 濕地板和地毯

5.鉛

由於鉛油已被淘汰，在1980年至2007年期間，美國的空降鉛濃度下降了94％。但是，諸如鉛酸電池製造之類的工業過程已成為空降鉛的重要來源（10）。

鉛暴露會對您的長期健康產生累積影響，這意味著您會隨著時間的流逝而暴露的率越多，您以後會遇到嚴重的健康問題的可能性就越大。長期暴露於這種空中污染物可能會導致（11）：

• 嚴重損害您的血液形成，神經，尿和生殖系統
• 嚴重損害中樞神經系統和大腦
• 腎臟病
• 鉛中毒死亡

6.揮發性有機化合物（VOC）

揮發性有機化合物（VOC） 是從固體或液體中發出的室內氣體，這顯著造成室內空氣污染。

VOC是從您家中發現的許多物品中發出的，包括（12）：

• 建築材料和家具
• 油漆，油漆脫衣舞孃和其他溶劑
• 清潔工和消毒劑
• 空氣清新劑和氣霧劑噴霧劑
• 農藥
• 乾洗的衣服

暴露於這些空中污染物可能會產生許多短期和長期的健康影響，例如：

• 眼睛，鼻子和喉嚨的刺激
• 頭痛，協調喪失和噁心
• 肝臟，腎臟和中樞神經系統的損害
• 疲勞
• 過敏性皮膚反應
• 癌症（VOC甲醛是已知的人類致癌物）

7，一氧化碳（CO）

一氧化碳（CO）被稱為“無形的殺手”，是一種無味的無色氣體，經常未被發現，每年殺死400多人（13）。

一氧化碳通常是由燃燒過程產生的，例如燃燒木材，石油，煤炭，木炭，天然氣和丙烷，但也可以在室內找到：

• 未通風的煤油和加熱器
• 洩漏的煙囪和壁爐
• 從熔爐和熱水器進行後退

輕度至中度一氧化碳中毒的特徵是：

• 頭痛
• 疲勞
• 呼吸急促
• 噁心
• 頭暈

嚴重的一氧化碳中毒導致：

• 精神困惑
• 嘔吐
• 失去肌肉協調
• 意識喪失
• 死亡

由於您看不到或聞到這種危險的空氣傳播污染物，因此至關重要的是，您在家裡每個單獨的睡眠區附近的走廊上安裝一氧化碳探測器。

每年春季和秋季更改時鐘的時間時，請檢查或更換電池，並每五年更換一次檢測器。

疾病控制與預防中心（CDC）還提供了這些技巧（14）：

• 每年檢查和清潔煙囪，並確保壁爐阻尼器在燃燒火之前打開，並在大火撲滅後井井有條。
• 每年都有合格的技術人員服務的爐子，熱水器以及任何其他天然氣或燃煤電器。
• 請勿在室內使用便攜式無火化的化學加熱器。
• 切勿使用燃氣烤箱為您的房屋加熱。
• 切勿在您的房屋，地下室或車庫內使用發電機，或者距離任何窗戶，門或通風孔不到20英尺；即使門和窗戶打開，一氧化碳的致命水平也可以在幾分鐘之內產生。
• 即使車庫門打開，也切勿在附著在房屋上的車庫中運行汽車。始終打開獨立車庫的門，當您在裡面跑汽車時，讓新鮮空氣中。

8.盎司（O3）

臭氧（O3）是在地球上層大氣中發現的一種天然發生的氣體，它有助於阻止有害的紫外線從太陽中。但是，當在地面上發現臭氧時，它對人類有毒。

當汽車，發電廠，煉油廠和其他來源在陽光下反應時，就會形成地面臭氧。有沒有想過為什麼在炎熱的夏季有更多煙霧？那是因為一天越熱，太陽越強烈，形成臭氧的越多（15）。

暴露於臭氧污染可能會引起多種令人震驚的健康影響，包括（16）：

• 呼吸急促，喘息和咳嗽
• 哮喘發作
• 增加呼吸道感染的風險
• 中風的風險增加
• 增加死亡的風險增加

9.二氧化氮（NO2）

二氧化氮 （NO2）是由於道路交通和其他化石燃料燃燒過程而形成的一種刺耳的氣體。

二氧化氮也是臭氧和顆粒物的前體，它在酸雨的形成中起作用（17）。

如果您的加熱器或煤氣爐未發病（如前所述，一氧化碳或一氧化碳），您將在室內遇到這種空中污染物。二氧化氮可能會引起健康影響：

• 對肺部的刺激
• 降低對呼吸道感染的耐藥性

10.二氧化硫（SO2）

二氧化硫（SO2） 是無色氣體或液體，具有濃烈的刺激性氣味。

不幸的是，空氣中二氧化硫的存在幾乎完全是人為的。當化石燃料（例如煤炭和石油）在工業過程中燃燒時，二氧化硫是生產的，當鋁等礦物礦石被冶煉時。

這種有害的氣體也經常導致可見性和酸雨降低。二氧化硫暴露的短期健康影響包括（18）：

• 鼻子和喉嚨的刺激
• 呼吸急促
• 死亡（短期暴露於高水平的SO2）

二氧化硫暴露的長期健康影響包括：

•永久更改肺功能
•急性呼吸系統疾病

如何幫助保護自己免受空氣污染

您可能無法單方面停止空中污染物，但是您可以遵循這些現實，可行的步驟來保護自己和親人免於遇到危險的空氣污染物：

1. 使用 空氣質量監視器。輕巧，超專業，由世界上最大的空氣質量數據網絡提供動力，Airvisual Pro可讓您確切知道空氣的清潔或危險性。負責您的健康並免費使用 空氣質量應用 獲取實時預測和歷史空氣污染數據。
2. 用一個 高性能空氣淨化器 去除室內空氣污染物。 只有IQAIR專利的HyperHepa過濾技術才能得到認證，並證明可以過濾有害的超細顆粒至0.003微米 - 這是病毒小的十倍，比高效率顆粒空氣（HEPA）濾光片小100倍。
3. 正確維護您的氣體電器。確保您的爐灶，加熱器和其他汽油動力電器經常由訓練有素的專業人員維護。
4. 考慮切換到氣體原木而不是木材。即使正確維護，燃木爐灶和壁爐也會產生大量可燃的空氣污染物，例如CO，NO2和Ultrafine顆粒。
5. 溝渠有毒合成清潔劑，油漆和其他家用化學物質。用環保，自然衍生的產品代替它們，以減少您對有害VOC的接觸。
6. 去除模具 和您家的過敏來源。確保您的房屋通風良好，定期清潔，並且相對濕度為30％-60％，以減少您對這些生物空氣傳播污染物的接觸。
7. 用A減少您對車內污染的接觸 汽車空氣淨化器。車內污染比您想像的要危險得多，有275種危險化學物質在新車的機艙中蔓延（19）。 ATEM汽車消除了您每小時20次的汽車艙中99％的顆粒污染物。

有了這七個強大的技巧，您可以幫助減少您和家人生活中的空中污染物。