Ở đây, một sự thật đáng lo ngại - 9 trong số 10 người thở không khí bị ô nhiễm với mức độ ô nhiễm cao (1).

Tất cả chúng ta đều chấp nhận ô nhiễm không khí như một khía cạnh của cuộc sống hiện đại mà không thể tránh khỏi như thuế, nhưng chính xác thì chúng ta đang thở mỗi ngày là gì? Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào? Chúng ta có thể làm gì về việc này?

Các chất gây ô nhiễm cực kỳ đa dạng về thành phần, ảnh hưởng sức khỏe và nguồn, từ khói nâu dày ầm ĩ từ các hoạt động lớn nguyên khối đến các mối đe dọa vô hình và ngấm ngầm đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về:

• 10 loại chất ô nhiễm có hại nhất trong không khí
• Làm thế nào chúng tác động đến sức khỏe của bạn
• Những gì bạn có thể làm để bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn.

Hãy cùng thực hiện một chuyến đi sâu vào các chất gây ô nhiễm trên không phổ biến và nguy hiểm nhất mà bạn có thể gặp phải:

1. Vật chất (ô nhiễm hạt)

Không khí ô nhiễm có các hạt nổi, gây ra nhiều vấn đề. Vật chất hạt (còn được gọi là các hạt trong không khí, ô nhiễm hạt hoặc PM) bao gồm bụi bẩn, bụi, khói và những giọt chất lỏng nhỏ (2). Các hạt trong không khí có ba kích cỡ: PM10, PM2.5 và siêu âm.

PM10 (các hạt thô)

Các hạt thô, hoặc PM10, là các hạt có thể hít với đường kính nằm trong khoảng từ 2,5 đến 10 micron.

Tất cả bụi trôi nổi xung quanh gác mái của bạn hoặc khói đáng ngại cuồn cuộn từ một đám cháy rừng là những ví dụ tuyệt vời về các hạt PM10 mà bạn có thể thấy. Những chất ô nhiễm trong không khí này có thể ảnh hưởng đến cổ họng, mắt và mũi của bạn và có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

PM2.5 (các hạt mịn)

Các hạt tốt, hoặc PM2.5, là các hạt có thể hít có đường kính nhỏ hơn 2,5 micron, điều đó có nghĩa là chúng chỉ có thể được nhìn thấy bên dưới kính hiển vi. Các nguồn phổ biến của vật chất hạt mịn bao gồm thú cưng, ve bụi, vi khuẩn và bụi từ các địa điểm xây dựng và phá hủy. Các hạt PM2.5 đủ nhỏ để có khả năng đưa vào mô phổi của bạn, gây ra các bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản và khí phế thũng.

Tiếp xúc lâu dài với các chất ô nhiễm trong không khí này cũng có thể làm giảm cả chức năng phổi và tuổi thọ của bạn (3).

Các hạt siêu âm (UFP)

Các hạt siêu mịn (UFP) có đường kính nhỏ hơn 0,1 micron và chiếm khoảng 90% của tất cả các chất ô nhiễm trong không khí (4).

Nhưng chất gây ô nhiễm nào nguy hiểm nhất - PM10, PM2.5 hoặc UFP?

UFP là vật chất hạt nguy hiểm nhất vì kích thước nhỏ của chúng làm cho chúng cực kỳ hít vào. Sau khi hít vào, chúng được lắng đọng vào phổi của bạn và hấp thụ trực tiếp vào máu của bạn-cung cấp một dấu vết nhanh cho bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể bạn.

Những ảnh hưởng sức khỏe của các chất ô nhiễm trong không khí này là đặc biệt nghiêm trọng, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ và giảm tuổi thọ của bạn (5).

2. Pet Dander

Tất cả chúng ta đều yêu những người bạn lông xù của mình, nhưng đối với hàng triệu người bị dị ứng thú cưng, đó có thể là một tình bạn căng thẳng (và ngột ngạt).

Thủ phạm? Động vật Dander, những vệt da của da rụng bởi các loài chim, mèo, chó, loài gặm nhấm và những sinh vật âu yếm khác với lông hoặc lông vũ.

Pet Dander dễ dàng trải qua nhà của bạn và ra ngoài trường học, bệnh viện và những nơi công cộng khác - ngay cả khi có bất kỳ động vật nào có mặt (6). Tiếp xúc với chất ô nhiễm trong không khí này có thể kích hoạt dị ứng thú cưng, có thể gây ra các triệu chứng như (7):

• hắt xì
• sổ mũi
• ngứa, đỏ hoặc mắt nước
• nghẹt mũi

Ngoài ra, nếu bạn bị hen suyễn, việc tiếp xúc với thú cưng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Nếu bạn muốn giữ thú cưng của mình, Có nhiều cách để cùng tồn tại với một con vật cưng bằng cách kiểm soát sự khốn khổ của họ, sử dụng một Máy lọc không khí toàn nhà, làm sạch thú cưng và nhà của bạn, và các biện pháp khác.

3. phấn hoa

Phấn hoa là một trong những yếu tố kích hoạt khét tiếng nhất của dị ứng theo mùa.

Mọi Mùa xuân, Mùa hè và Mùa thu, thực vật giải phóng các hạt phấn hoa nhỏ để bón phân cho các loại cây khác cùng loài. Một khi trên không, những hạt phấn hoa phiền phức này có thể xâm nhập vào hệ hô hấp của bạn, nơi cơ thể bạn xác định chúng là kẻ xâm lược và giải phóng kháng thể để tấn công chúng.

Hầu hết các phấn hoa thúc đẩy các phản ứng dị ứng bắt nguồn từ cây, cỏ và cỏ dại, chẳng hạn như ragweed (8). Những người bị dị ứng phấn hoa gặp phải các triệu chứng tương tự như dị ứng PET, bao gồm hắt hơi, chảy nước mũi và tắc nghẽn mũi.

4. Khuôn

Nói một cách đơn giản, khuôn là nấm.

Hầu hết mọi người liên kết nấm mốc với fuzz màu xanh lá cây đó trên bánh mì hư hỏng, nhưng có hơn 100.000 loài nấm mốc được xác định .;

Có Ba loại khuôn Các loài: Dị ứng, gây bệnh và độc hại. Khuôn dị ứng có thể làm nặng thêm dị ứng nhẹ, và khuôn gây bệnh có thể thúc đẩy nhiễm trùng ở những người bị hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Khuôn độc tố chẳng hạn như Stachybotrus charatrum hoặc khuôn đen, gây ra một phản ứng độc hại ở người và động vật.

Các nguồn phổ biến của các chất ô nhiễm trong không khí trong nhà, kinh doanh và trường học bao gồm (9):

• rò rỉ qua mái nhà, tường và tầng hầm
• sự ngưng tụ trên cửa sổ và trong phòng tắm
• nước đọng nước trong cống, trên sàn nhà và trong thiết bị hút ẩm
• sàn và thảm ướt

5. Dẫn đầu

Kể từ khi xăng chì đã được loại bỏ, nồng độ chì trong không khí giảm 94% từ năm 1980 đến 2007; Tuy nhiên, các quy trình công nghiệp như sản xuất pin axit chì đã trở thành một nguồn chì trong không khí đáng kể (10).

Phơi nhiễm chì có ảnh hưởng tích lũy đối với sức khỏe lâu dài của bạn, có nghĩa là bạn càng tiếp xúc với việc lãnh đạo theo thời gian, khả năng bạn sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn trong cuộc sống của bạn. Tiếp xúc mãn tính với chất ô nhiễm trong không khí này có thể dẫn đến (11):

• Thiệt hại nghiêm trọng đối với các hệ thống tạo máu, thần kinh, tiết niệu và sinh sản của bạn
• thiệt hại nghiêm trọng cho hệ thần kinh trung ương và não của bạn
• bệnh thận
• Cái chết vì ngộ độc chì

6. Các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC)

Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) là khí trong nhà phát ra từ chất rắn hoặc chất lỏng, góp phần đáng kể vào ô nhiễm không khí trong nhà.

VOC được phát ra từ nhiều mặt hàng được tìm thấy trong nhà của bạn, bao gồm (12):

• vật liệu xây dựng và đồ đạc
• sơn, vũ nữ thoát y và dung môi khác
• chất tẩy rửa và chất khử trùng
• Máy làm mát không khí và thuốc xịt aerosol
• thuốc trừ sâu
• quần áo khô

Tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong không khí này có thể có một loạt các tác động sức khỏe ngắn hạn và dài hạn, chẳng hạn như:

• kích thích mắt, mũi và cổ họng
• Đau đầu, mất phối hợp và buồn nôn
• tổn thương gan, thận và hệ thần kinh trung ương
• Mệt mỏi
• phản ứng da dị ứng
• Ung thư (VOC formaldehyd là một chất gây ung thư người được biết đến)

7.Carbon monoxide (CO)

Carbon monoxide (CO), được gọi là kẻ giết người vô hình của người Hồi giáo, là một loại khí không màu, không màu, thường xuyên không bị phát hiện, giết chết hơn 400 người ở Hoa Kỳ mỗi năm (13).

Carbon monoxide thường được tạo ra từ các quá trình đốt, như đốt gỗ, dầu, than, than, khí tự nhiên và propan, nhưng nó cũng có thể được tìm thấy trong nhà từ:

• Máy sưởi dầu và máy sưởi khí không được kiểm soát
• Chuỗi ống khói và lò sưởi
• Ghép lại từ lò nung và máy nước nóng

Nhiễm độc carbon monoxide nhẹ đến trung bình được đặc trưng bởi:

• đau đầu
• Mệt mỏi
• hụt hơi
• buồn nôn
• chóng mặt

Kết quả ngộ độc carbon monoxide nghiêm trọng trong:

• rối loạn tâm thần
• nôn
• Mất sự phối hợp cơ bắp
• Mất ý thức
• cái chết

Vì bạn không thể nhìn thấy hoặc ngửi thấy chất gây ô nhiễm trong không khí nguy hiểm này, nên bạn rất quan trọng là bạn lắp đặt máy dò carbon monoxide ở hành lang gần mỗi khu vực ngủ riêng biệt trong nhà của bạn.

Kiểm tra hoặc thay thế pin khi bạn thay đổi thời gian trên đồng hồ mỗi mùa xuân và mùa thu, và thay thế (các) máy dò cứ sau 5 năm.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) cũng cung cấp những lời khuyên này (14):

• Có ống khói của bạn được kiểm tra và làm sạch hàng năm, và đảm bảo bộ giảm xóc lò sưởi của bạn mở trước khi thắp lửa và tốt sau khi ngọn lửa bị dập tắt.
• Có lò nung, máy nước nóng của bạn và bất kỳ thiết bị đốt khí hoặc đốt than nào khác được phục vụ bởi một kỹ thuật viên có trình độ mỗi năm.
• Không sử dụng máy sưởi hóa học không có sẵn trong nhà.
• Không bao giờ sử dụng lò gas để sưởi ấm nhà bạn.
• Không bao giờ sử dụng máy phát điện trong nhà, tầng hầm hoặc nhà để xe của bạn, hoặc dưới 20 feet từ bất kỳ cửa sổ, cửa ra vào hoặc lỗ thông hơi nào; Mức độ tử vong của carbon monoxide có thể được sản xuất chỉ trong vài phút, ngay cả khi cửa ra vào và cửa sổ mở.
• Không bao giờ chạy một chiếc xe trong nhà để xe gắn liền với một ngôi nhà, ngay cả khi cửa nhà để xe mở; Luôn luôn mở cửa cho một nhà để xe tách rời để cho không khí trong lành khi bạn chạy xe bên trong.

8.ozone (O3)

Ozone (O3)là một loại khí xuất hiện tự nhiên được tìm thấy trong cả bầu khí quyển trên trái đất, nơi nó giúp ngăn chặn ánh sáng cực tím có hại từ mặt trời. Tuy nhiên, khi ozone được tìm thấy ở mặt đất, nó độc hại đối với con người.

Ozone cấp đất được hình thành khi các chất ô nhiễm phát ra từ ô tô, nhà máy điện, nhà máy lọc dầu và các nguồn khác phản ứng hóa học với sự hiện diện của ánh sáng mặt trời. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có nhiều khói bụi hơn trong những ngày hè nóng nực? Điều đó bởi vì ngày càng nóng và mặt trời càng mạnh, càng có nhiều ozone được hình thành (15).

Tiếp xúc với ô nhiễm ozone có thể gây ra vô số tác động sức khỏe đáng báo động, bao gồm (16):

• Khó thở, khò khè và ho
• Hen suyễn tấn công
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp
• tăng nguy cơ đột quỵ
• tăng nguy cơ tử vong sớm

9. Nitơ dioxide (NO2)

Nito đioxit (NO2) là một loại khí khắc nghiệt được hình thành do giao thông đường bộ và các quá trình đốt nhiên liệu hóa thạch khác.

Nitơ dioxide cũng là tiền chất của ozone và vật chất hạt, và nó đóng một vai trò trong việc hình thành mưa axit (17).

Bạn sẽ gặp phải chất gây ô nhiễm trong không khí này trong nhà nếu lò sưởi hoặc bếp gas của bạn không được xác định (cũng là carbon monoxide như đã đề cập trước đây). Nitơ dioxide có thể gây ra các tác động sức khỏe như:

• Kích thích phổi
• kháng thuốc hô hấp thấp hơn

10. Sulfur dioxide (SO2)

Lưu huỳnh dioxide (SO2) là một loại khí hoặc chất lỏng không màu có mùi mạnh mẽ, cay nồng.

Thật không may, sự hiện diện của lưu huỳnh dioxide trong không khí hầu như chỉ là nhân tạo. Sulfur dioxide được sản xuất khi nhiên liệu hóa thạch như than và dầu bị đốt cháy trong các quy trình công nghiệp và khi quặng khoáng như nhôm được nấu chảy.

Khí độc hại này cũng thường xuyên chịu trách nhiệm gây ra khả năng hiển thị kém và mưa axit. Các tác dụng sức khỏe ngắn hạn của phơi nhiễm lưu huỳnh dioxide bao gồm (18):

• kích thích mũi và cổ họng
• hụt hơi
• Tử vong (tiếp xúc ngắn hạn với mức SO2 cao)

Tác dụng sức khỏe lâu dài của phơi nhiễm lưu huỳnh dioxide bao gồm:

• Thay đổi vĩnh viễn chức năng phổi
• Bệnh hô hấp cấp tính

Làm thế nào để giúp bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí

Bạn có thể không có thể ngăn chặn các chất gây ô nhiễm trong không khí, nhưng bạn có thể làm theo những bước thực tế, có thể hành động để bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn khỏi việc tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí nguy hiểm:

1. Sử dụng một Màn hình chất lượng không khí. Nhẹ, siêu chính xác và được cung cấp bởi mạng dữ liệu chất lượng không khí lớn nhất thế giới, AirVisual Pro cho bạn biết chính xác không khí của bạn sạch hoặc nguy hiểm như thế nào. Chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn và sử dụng miễn phí Ứng dụng chất lượng không khí Để có được dự báo thời gian thực và dữ liệu ô nhiễm không khí lịch sử.
2. Sử dụng một Máy lọc không khí hiệu suất cao Để loại bỏ các chất gây ô nhiễm trong không khí trong nhà. Chỉ một IQAirCông nghệ lọc HyperHepa được cấp bằng sáng chế được chứng nhận và được chứng minh là lọc các hạt siêu mịn có hại xuống 0,003 micron - mà nhỏ hơn gấp mười lần so với virus và nhỏ hơn 100 lần so với bộ lọc không khí hạt hiệu quả cao (HEPA) có thể thu được.
3. Duy trì đúng các thiết bị gas của bạn. Hãy chắc chắn rằng bếp, lò sưởi và các thiết bị chạy bằng khí khác thường được duy trì bởi một chuyên gia được đào tạo.
4. Cân nhắc chuyển sang nhật ký gas thay vì gỗ. Ngay cả khi được bảo trì đúng cách, bếp lò đốt củi và lò sưởi tạo ra một lượng đáng kể các chất gây ô nhiễm trong không khí như CO, NO2 và các hạt siêu siêu.
5. Mương chất tẩy rửa tổng hợp độc hại, sơn và các hóa chất gia dụng khác. Thay thế chúng bằng các sản phẩm thân thiện với môi trường, có nguồn gốc tự nhiên để giảm tiếp xúc với VOC có hại.
6. Loại bỏ khuôn và các nguồn dị ứng từ nhà của bạn. Hãy chắc chắn rằng nhà của bạn được thông gió tốt, thường xuyên được làm sạch và có độ ẩm tương đối 30% -60% để giảm tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm trong không khí sinh học này.
7. Giảm sự tiếp xúc với ô nhiễm trong xe hơi với xe máy lọc không khí. Ô nhiễm trong xe hơi nguy hiểm hơn nhiều so với bạn nghĩ, với hơn 275 hóa chất nguy hiểm leo xung quanh trong cabin của những chiếc xe mới (19). Các Atem Car Loại bỏ 99% chất ô nhiễm hạt trong cabin xe của bạn lên đến 20 lần mỗi giờ.

Với bảy lời khuyên mạnh mẽ này, bạn có thể giúp giảm các chất ô nhiễm trong không khí trong cuộc sống của bạn và gia đình bạn.