Cái lạnh thông thường là một bệnh nhiễm virus dai dẳng và tái phát chịu trách nhiệm mang lại tắc nghẽn, chảy nước mũi và hắt hơi cho mọi người trên toàn cầu. Tại Hoa Kỳ, người trưởng thành trung bình sẽ bị cảm lạnh hai đến bốn năm và trẻ nhỏ trung bình sáu đến tám lần cảm lạnh mỗi năm, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (1). Và tại Vương quốc Anh, cảm lạnh và cúm bắt đầu gây ra sự vắng mặt của công việc nhiều hơn Covid-19 vào năm 2022 (2).

Mặc dù không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường, chất lượng không khí bạn thở ảnh hưởng đến tần suất bạn bị bệnh. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng một khi bạn bị cảm lạnh, ô nhiễm không khí có thể có ảnh hưởng đáng kể đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Bạn quá bận rộn vì dị ứng!
Nhận danh sách kiểm tra dị ứng miễn phí của bạn.

TẢI NGAY

×Đóng

E-mail

Không, cám ơn

Nguyên nhân thường xuyên nhất: Rhinovirus

Một loạt các loại virus có thể gây cảm lạnh nhưng thường thì nó là một con rhinovirus, là một trong những kích thước nhỏ nhất của tất cả các virus. Một con rhinovirus thường có đường kính 0,03 micron, làm cho nó trở thành một hạt siêu mịn (những hạt nhỏ hơn có đường kính hơn 0,1 micron). Virus lạnh được lan truyền trong không khí và bằng cách tiếp xúc với bề mặt, vật thể và con người.

Virus phát triển mạnh khi nó tiếp xúc với xoang, phổi hoặc mô hệ hô hấp khác. Các triệu chứng bắt đầu xuất hiện trong vòng chưa đầy 24 giờ. Các triệu chứng nghiêm trọng nhất của cảm lạnh thông thường thường xảy ra với những người bị hen suyễn hoặc các bệnh hô hấp khác. Rhinovirus có thể kích hoạt các cơn hen cấp tính. Ngoài ra, những người có hệ thống miễn dịch bị xâm phạm có nguy cơ cao khi gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng nhất của cảm lạnh thông thường.

Các bước để giảm cơ hội bị bệnh

Không có vắc -xin cho cảm lạnh thông thường. Các cơ quan y tế đề xuất một vài bước đơn giản để giảm nguy cơ bị cảm lạnh và giảm các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là trong các tháng lạnh của tháng 9 đến tháng 5:

1. Rửa:Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh bằng cách tiêu diệt virus mà bạn đã nhặt được từ một nơi nào đó hoặc ai đó.
2. Tránh chạm vào:Tránh chạm vào mắt, miệng và mũi bằng tay. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã ở xung quanh một người bị bệnh.
3. Giữ khoảng cách:Giữ một khoảng cách an toàn với những người đã bị cảm lạnh. Lời khuyên này cũng được áp dụng nếu bạn là người bị bệnh - bạn có thể giúp ngăn chặn những người khác bị bệnh bằng cách giữ một khoảng cách tôn trọng.
4. Giữ không khí sạch sẽ:MỘT máy lọc không khí Nhà khoa học môi trường Ted Myatt tại Đại học Rhode Island (3) cho biết, có thể là một công cụ quan trọng trong việc chống lại sự lây lan của cái lạnh thông thường tại nhà, nhà khoa học môi trường Ted Myatt tại Đại học Rhode Island (3) nói. Trong một bài báo trên CNN Health, Myatt đã lưu ý rằng hàng triệu hạt cúm kéo dài trong một ngôi nhà điển hình trong mùa lạnh và cúm. Máy lọc không khí có thể loại bỏ các vi khuẩn nhỏ nhất trong không khí, Myatt nói, giảm vi trùng không khí có hại không chỉ bao gồm virus cảm lạnh và bệnh cúm mà còn bụi, phấn hoa, phấn hoa, bào tử khuôn, Pet Dander Và Các hạt khói.”

Máy lọc không khí HEPA thông thường không có khả năng cung cấp bảo vệ chống lại các hạt nhỏ như rhinovirus. IQAirTuy nhiên, công nghệ lọc hyperhepa của SPEHEPA vượt trội trong việc lọc các hạt siêu mịn. Công nghệ HyperHepa được chứng nhận và chứng minh để lọc các hạt nhỏ có đường kính 0,003 micron - nhỏ hơn 10 lần so với rhinovirus.

Các bước để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lạnh

1. Nghỉ ngơi và chất lỏng:Một khi bạn bị cảm lạnh, điều trị các triệu chứng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong thời gian bạn bị bệnh và bạn phải chịu đựng bao nhiêu. Rất nhiều chất lỏng nghỉ ngơi và uống rượu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái.
2. Hơi thở không khí sạch:Nếu bạn đã bị cảm lạnh, hơi thở không khí bị ô nhiễm có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nhiều, theo các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg (4). Cả virus lạnh và các chất ô nhiễm trong không khí đều nhắc nhở các tế bào cơ thể giải phóng các cytokine - protein có thể bắt đầu phản ứng viêm. Cytokine cũng kích hoạt giải phóng chất lỏng (như chất nhầy), sưng và các triệu chứng lạnh khác.

Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà trong mùa lạnh, bởi vì virus lạnh phát triển mạnh trong không khí khô. Không khí khô cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của cảm lạnh, đặc biệt là mũi ngột ngạt và cổ họng bị trầy xước, theo Mayo Clinic (5).