Đây là một lần nữa - mùa Ragweed. Nó bắt đầu vào tháng 8, và có tới một trong năm người Mỹ, nó đã báo trước những tháng sau khi hắt hơi, chảy nước mũi, khò khè và các triệu chứng dị ứng khác.

Có nhiều tin xấu hơn: Trong 20 năm qua, mùa Ragweed đã tăng lên tới bốn tuần. Trong nhiều lĩnh vực, mùa Ragweed hiện kéo dài đến cuối tháng 10, hoặc thậm chí sau đó. Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) gán cho mùa Ragweed kéo dài thành biến đổi khí hậu, bao gồm một mùa không có sương giá dài hơn và thời gian của sương giá mùa thu đầu tiên. Sự thay đổi được phát âm rõ nhất ở các khu vực phía bắc như Minnesota và Bắc Dakota.

Mặc dù dị ứng có thể làm cho cuộc sống khốn khổ, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để làm cho nó có thể chịu được. Dưới đây là một vài gợi ý về cách làm cho nó qua mùa ragweed mà không để các bào tử ragweed nhỏ chạy - hoặc hủy hoại cuộc sống của bạn.

1. Giữ cửa sổ của bạn đóng.

Giữ cửa sổ đóng sẽ giúp hạn chế phấn hoa ragweed trong nhà, đặc biệt là khi số lượng phấn hoa ngoài trời cao. Thông thường, số lượng phấn hoa cao nhất được ghi nhận từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng. Nếu nó ấm, chạy điều hòa nhưng chắc chắn sẽ đặt lỗ thông hơi để lưu thông không khí thay vì hút trong không khí trong lành từ bên ngoài. Hãy nhớ giữ cửa sổ đóng khi lái xe trong xe của bạn.

2. Đi tắm trước khi đi ngủ.

Đó là một ý tưởng tốt để tắm trực tiếp trước khi đi ngủ, đặc biệt là trong mùa Ragweed. Đặc biệt chú ý rửa mặt và tóc của bạn để loại bỏ bất kỳ phấn hoa. Bạn đang ngăn Ragweed làm ô nhiễm giường của bạn. Nó cũng là một ý tưởng tốt để giặt quần áo của bạn nếu bạn đã dành thời gian ngoài trời vào ban ngày.

3. Đeo mặt nạ ngoài trời.

Mặc dù mặt nạ bụi thông thường sẽ làm rất ít hoặc không có gì để làm giảm dị ứng ragweed của bạn, mặt nạ mặt nạ phòng độc N95 được NIOSH phê chuẩn có thể giúp ngăn ngừa phấn hoa ragweed và các chất gây dị ứng khác tiếp cận với xoang của bạn, đặc biệt là khi bạn đang ở ngoài làm sân. Những mặt nạ chất lượng cao này có sẵn tại các cửa hàng cung cấp phần cứng và nhà.

4. Đeo mặt nạ ô nhiễm không khí khi kích hoạt dị ứng là không thể tránh khỏi.

Sử dụng mặt nạ bảo vệ ô nhiễm được chứng nhận KN95, chẳng hạn như IQAir Mặt nạ, để bảo vệ bản thân khỏi việc hít phấn hoa, bào tử nấm mốc hoặc các chất gây dị ứng trong không khí khác, mặt nạ tuân thủ NN95 hoặc NIOSH N95 có thể ngăn chặn tới 95% các chất gây ô nhiễm hạt vào đường thở của bạn.

5. Sử dụng hệ thống lọc không khí hiệu suất cao.

Máy lọc không khí phòng hiệu suất cao như IQAir HealthPro Loạt sẽ lọc hơn 99,97% của tất cả phấn hoa ragweed từ không khí. Để có kết quả tốt nhất, hãy đặt một máy lọc không khí vào mỗi phòng hoặc xem xét một hệ thống cả nhà như IQAir PerfectPro. Ít nhất, một HealthPro Plus Trong phòng ngủ của bạn sẽ giúp bạn thở dễ dàng suốt đêm.

6. Xem xét sử dụng một hệ thống tưới mũi.

Bạn có thể rửa sạch xoang bằng dung dịch muối mỗi ngày. Một rửa mũi sẽ làm sạch các chất gây dị ứng từ mũi của bạn, tăng luồng không khí và giúp kiểm soát dị ứng của bạn.

7. Xem một chuyên gia.

Nếu dị ứng của bạn tiếp tục can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của bạn, có lẽ đã đến lúc gặp một chuyên gia. Một bác sĩ dị ứng được chứng nhận bởi Hội đồng Dị ứng và Miễn dịch học có thể giúp xác định các yếu tố gây dị ứng của bạn và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp.

Bằng cách thực hiện các bước đơn giản này để kiểm soát phấn hoa ragweed và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của bạn, bạn có thể tận hưởng sự thay đổi của mùa và thời tiết mát mẻ mà mùa thu mang lại. Để biết thêm thông tin về dự báo số lượng phấn hoa và phấn hoa hàng ngày, hãy kiểm tra với bộ phận y tế địa phương hoặc cơ quan chất lượng không khí của bạn.