นี่คือความจริงที่น่ารำคาญ - 9 ใน 10 คนหายใจอากาศที่ปนเปื้อนด้วยมลพิษในระดับสูง (1)

เราทุกคนยอมรับมลพิษทางอากาศอย่างไม่พอใจซึ่งเป็นแง่มุมของชีวิตสมัยใหม่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เหมือนกับภาษี แต่เราหายใจอะไรทุกวัน มันส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราอย่างไร? แล้วเราจะทำอย่างไรกับมัน?

มลพิษที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อในแง่ขององค์ประกอบผลกระทบต่อสุขภาพและแหล่งที่มาตั้งแต่ควันสีน้ำตาลหนาที่พัดออกมาจากโรงงานขนาดใหญ่เสาหินไปจนถึงภัยคุกคามที่มองไม่เห็นและร้ายกาจต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:

• สารมลพิษที่เป็นอันตรายมากที่สุด 10 ชนิดในอากาศ
• พวกเขาส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
• สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก

มาดำน้ำลึกลงไปในมลพิษทางอากาศที่พบบ่อยที่สุดและอันตรายที่สุดที่คุณอาจพบได้:

1. เรื่องเฉพาะ (มลพิษของอนุภาค)

อากาศที่ปนเปื้อนมีอนุภาคลอยซึ่งทำให้เกิดปัญหามากมาย สสารอนุภาค (เรียกอีกอย่างว่าอนุภาคอากาศ, มลพิษของอนุภาคหรือ PM) รวมถึงสิ่งสกปรก, ฝุ่น, ควันและของเหลวหยดเล็ก ๆ (2) อนุภาคอากาศมีสามขนาด: PM10, PM2.5 และ Ultrafine

PM10 (อนุภาคหยาบ)

อนุภาคหยาบหรือ PM10เป็นอนุภาคที่สูดดมได้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางอยู่ระหว่าง 2.5 ถึง 10 ไมครอน

ฝุ่นละอองทั้งหมดที่ลอยอยู่รอบ ๆ ห้องใต้หลังคาของคุณหรือควันที่เป็นลางไม่ดีจากไฟป่าเป็นตัวอย่างที่ดีของอนุภาค PM10 ที่คุณเห็น มลพิษทางอากาศเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อลำคอดวงตาและจมูกของคุณและอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง

PM2.5 (อนุภาคละเอียด)

อนุภาคละเอียดหรือ PM2.5เป็นอนุภาคที่สูดดมได้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมครอนซึ่งหมายความว่าสามารถมองเห็นได้ภายใต้กล้องจุลทรรศน์เท่านั้น แหล่งที่มาทั่วไปของสสารอนุภาคละเอียด ได้แก่ ความโกรธของสัตว์เลี้ยงไรฝุ่นแบคทีเรียและฝุ่นจากการก่อสร้างและการรื้อถอน อนุภาค PM2.5 มีขนาดเล็กพอที่จะยื่นเข้าไปในเนื้อเยื่อปอดของคุณทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบและถุงลมโป่งพอง

การได้รับสารมลพิษทางอากาศในระยะยาวสามารถลดทั้งการทำงานของปอดและอายุขัย (3)

อนุภาค Ultrafine (UFPs)

อนุภาค Ultrafine (UFPS) มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางน้อยกว่า 0.1 ไมครอนและคิดเป็น 90% ของมลพิษทางอากาศทั้งหมด (4)

แต่มลพิษใดที่อันตรายที่สุด - PM10, PM2.5 หรือ UFPS?

UFPs เป็นฝุ่นละอองที่อันตรายที่สุดเพราะขนาดเล็กของพวกเขาทำให้พวกเขาสูดดมได้อย่างมาก เมื่อสูดดมพวกเขาจะถูกฝากเข้าปอดของคุณและซึมซับเข้าสู่กระแสเลือดของคุณโดยตรง-ให้การติดตามอย่างรวดเร็วกับอวัยวะภายในร่างกายของคุณ

ผลกระทบต่อสุขภาพของมลพิษทางอากาศเหล่านี้คือ ร้ายแรงเป็นพิเศษเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและจังหวะและลดอายุขัยของคุณ (5)

2. สัตว์เลี้ยงดูหมิ่น

เราทุกคนรักเพื่อนที่มีขนยาวของเรา แต่สำหรับคนนับล้านที่ได้รับการแพ้สัตว์เลี้ยงมันอาจเป็นมิตรภาพที่เครียด

ผู้ร้าย? ความโกรธของสัตว์, microscopic flecks ของผิวหนังที่หลั่งออกมาจากนก, แมว, สุนัข, หนูและสัตว์เลื้อยคลานอื่น ๆ ที่น่ากอดที่มีขนหรือขน

Pet Dander แพร่กระจายไปทั่วบ้านและออกไปโรงเรียนโรงพยาบาลและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายแม้ว่าจะไม่มีสัตว์ใด ๆ (6) การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศนี้สามารถกระตุ้นการแพ้สัตว์เลี้ยงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเช่น (7):

• จาม
• อาการน้ำมูกไหล
• ดวงตาคันสีแดงหรือน้ำ
• คัดจมูก

นอกจากนี้หากคุณเป็นโรคหอบหืดการสัมผัสกับความโกรธของสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้

หากคุณต้องการรักษาสัตว์เลี้ยงของคุณ มีวิธีการอยู่ร่วมกับสัตว์เลี้ยง โดยการควบคุมความโกรธของพวกเขาโดยใช้ก เครื่องฟอกอากาศทั้งบ้านทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงและบ้านของคุณและมาตรการอื่น ๆ

3. ละอองเกสรดอกไม้

ละอองเกสรเป็นหนึ่งในสาเหตุที่มีชื่อเสียงที่สุดของการแพ้ตามฤดูกาล

ทั้งหมด ฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงพืชจะปล่อยธัญพืชละอองเรณูขนาดเล็กเพื่อปุ๋ยพืชอื่น ๆ ในสายพันธุ์เดียวกัน. เมื่ออากาศในอากาศธัญพืชละอองเรณูที่น่ารำคาญเหล่านี้สามารถแทรกซึมเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของคุณซึ่งร่างกายของคุณระบุว่าพวกเขาเป็นผู้รุกรานและปล่อยแอนติบอดีเพื่อโจมตีพวกเขา

ละอองเรณูส่วนใหญ่ที่กระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้มาจากต้นไม้หญ้าและวัชพืชเช่น ragweed (8) ผู้ที่มีอาการแพ้ละอองเรณูมีอาการที่คล้ายกับอาการแพ้สัตว์เลี้ยงรวมถึงการจามจมูกน้ำมูกไหลและความแออัดของจมูก

4. แม่พิมพ์

พูดง่ายๆคือราเป็นเชื้อรา

คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงแม่พิมพ์กับฟัซซี่สีเขียวที่น่ากลัวบนขนมปังที่เสีย แต่มีเชื้อราที่ระบุมากกว่า 100,000 ชนิด;

มี แม่พิมพ์สามประเภท สปีชีส์: สารก่อภูมิแพ้ทำให้เกิดโรคและ toxigenic แม่พิมพ์สารก่อภูมิแพ้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้เล็กน้อยและแม่พิมพ์ที่ทำให้เกิดโรคสามารถกระตุ้นการติดเชื้อในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก แม่พิมพ์ Toxigenic เช่น stachybotrus charatrum หรือแม่พิมพ์สีดำทำให้เกิดการตอบสนองที่เป็นพิษในมนุษย์และสัตว์

แหล่งที่มาทั่วไปของมลพิษทางอากาศเหล่านี้ในบ้านธุรกิจและโรงเรียนรวมถึง (9):

• รั่วไหลผ่านหลังคาผนังและชั้นใต้ดิน
• การควบแน่นบนหน้าต่างและในห้องน้ำ
• น้ำนิ่งในท่อระบายน้ำบนพื้นและในอุปกรณ์ลดความชื้น
• พื้นเปียกและพรม

5. ตะกั่ว

ตั้งแต่น้ำมันเบนซินตะกั่วได้ถูกยกเลิกความเข้มข้นของตะกั่วในอากาศลดลงในสหรัฐอเมริกา 94% ระหว่างปี 1980 และ 2007; อย่างไรก็ตามกระบวนการอุตสาหกรรมเช่นการผลิตแบตเตอรี่ตะกั่วกรดได้กลายเป็นแหล่งที่สำคัญของตะกั่วทางอากาศ (10)

การเปิดรับสารตะกั่วมีผลสะสมต่อสุขภาพระยะยาวของคุณซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณสัมผัสกับตะกั่วเมื่อเวลาผ่านไปโอกาสที่คุณจะได้สัมผัสกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศนี้อาจส่งผลให้ (11):

• ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบการก่อตัวในเลือด, ประสาท, ปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ของคุณ
• ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมองของคุณ
• โรคไต
• ความตายจากพิษตะกั่ว

6. สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs)

สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) เป็นก๊าซในร่มที่ปล่อยออกมาจากของแข็งหรือของเหลวซึ่งมีส่วนสำคัญต่อมลพิษทางอากาศในร่ม

VOCs ถูกปล่อยออกมาจากหลายรายการที่พบในบ้านของคุณรวมถึง (12):

• วัสดุก่อสร้างและเครื่องเรือน
• ทาสี, Paint Strippers และตัวทำละลายอื่น ๆ
• น้ำยาทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ
• อากาศสดชื่นและสเปรย์สเปรย์
• ยาฆ่าแมลง
• เสื้อผ้าที่ทำความสะอาด

การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเหล่านี้อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพระยะสั้นและระยะยาวเช่น:

• การระคายเคืองต่อดวงตาจมูกและลำคอ
• ปวดหัวการสูญเสียการประสานงานและคลื่นไส้
• ความเสียหายต่อตับไตและระบบประสาทส่วนกลาง
• ความเหนื่อยล้า
• ปฏิกิริยาทางผิวหนังภูมิแพ้
• มะเร็ง (ฟอร์มัลดีไฮด์ VOC เป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี)

7. คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO)

คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO)รู้จักกันในนาม“ นักฆ่าที่มองไม่เห็น” เป็นก๊าซที่ไม่มีกลิ่นไม่มีสีที่ไม่ถูกตรวจพบบ่อยครั้งฆ่าคนมากกว่า 400 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี (13)

คาร์บอนมอนอกไซด์มักถูกสร้างขึ้นจากกระบวนการเผาไหม้เช่นการเผาไหม้ของไม้น้ำมันถ่านหินถ่านก๊าซธรรมชาติและโพรเพน แต่ก็สามารถพบได้ในบ้านจาก:

• น้ำมันก๊าดและเครื่องทำความร้อนก๊าซ
• ปล่องไฟรั่วและเตาผิง
• การพุ่งกลับมาจากเตาเผาและเครื่องทำน้ำอุ่น

พิษคาร์บอนมอนอกไซด์เล็กน้อยถึงปานกลางมีลักษณะโดย:

• อาการปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจถี่
• อาการคลื่นไส้
• ความเวียนศีรษะ

ผลการพิษคาร์บอนมอนอกไซด์รุนแรงใน:

• ความสับสนทางจิต
• การอาเจียน
• การสูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อ
• การสูญเสียสติ
• ความตาย

เนื่องจากคุณไม่สามารถมองเห็นหรือได้กลิ่นมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตรายนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องติดตั้งเครื่องตรวจจับคาร์บอนมอนอกไซด์ในโถงทางเดินใกล้กับพื้นที่นอนหลับแยกกันในบ้านของคุณ

ตรวจสอบหรือเปลี่ยนแบตเตอรี่เมื่อคุณเปลี่ยนเวลาบนนาฬิกาในแต่ละฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงและเปลี่ยนเครื่องตรวจจับทุก ๆ ห้าปี

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ยังให้คำแนะนำเหล่านี้ (14):

• ตรวจสอบปล่องไฟของคุณและทำความสะอาดทุกปีและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแดมเปอร์เตาผิงของคุณเปิดออกก่อนที่จะจุดไฟและหลังจากไฟดับ
• มีเตาเผาเครื่องทำน้ำอุ่นและเครื่องใช้ไฟฟ้าก๊าซหรือถ่านหินอื่น ๆ ที่ให้บริการโดยช่างเทคนิคที่ผ่านการรับรองทุกปี
• อย่าใช้เครื่องทำความร้อนเคมีแบบพกพาแบบพกพาในบ้าน
• อย่าใช้เตาอบแก๊สเพื่อให้ความร้อนแก่บ้าน
• อย่าใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าภายในบ้านห้องใต้ดินหรือโรงรถหรือน้อยกว่า 20 ฟุตจากหน้าต่างประตูหรือช่องระบายอากาศใด ๆ ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ระดับสูงสามารถผลิตได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีแม้ว่าประตูและหน้าต่างจะเปิดอยู่
• ไม่เคยใช้รถในโรงรถที่ติดอยู่กับบ้านแม้จะเปิดประตูโรงรถ เปิดประตูไปยังโรงรถที่แยกออกมาเพื่อปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เมื่อคุณใช้รถเข้าไปข้างใน

8. OZONE (O3)

โอโซน (O3)เป็นก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในบรรยากาศส่วนบนของโลกซึ่งจะช่วยป้องกันแสงอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามเมื่อพบโอโซนในระดับพื้นดินมันเป็นพิษต่อมนุษย์

โอโซนระดับพื้นดินเกิดขึ้นเมื่อมลพิษที่ปล่อยออกมาจากรถยนต์โรงไฟฟ้าโรงกลั่นน้ำมันและแหล่งอื่น ๆ ที่ทำปฏิกิริยาทางเคมีในที่ที่มีแสงแดด เคยสงสัยไหมว่าทำไมมีหมอกควันมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน นั่นเป็นเพราะวันที่ร้อนแรงและยิ่งมีดวงอาทิตย์มากขึ้น

การสัมผัสกับมลพิษโอโซนอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่น่าตกใจมากมายรวมถึง (16):

• หายใจถี่หายใจดังเสียงฮืด ๆ และไอ
• การโจมตีของโรคหอบหืด
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

9. ไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2)

ไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2) เป็นก๊าซที่มีกลิ่นหอมที่เกิดขึ้นจากการจราจรบนถนนและกระบวนการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลอื่น ๆ

ไนโตรเจนไดออกไซด์ยังเป็นสารตั้งต้นสำหรับโอโซนและอนุภาคอนุภาคและมีบทบาทในการก่อตัวของฝนกรด (17)

คุณจะพบกับมลพิษทางอากาศในบ้านหากเครื่องทำความร้อนหรือเตาแก๊สของคุณไม่ได้รับการระบาย (เช่นคาร์บอนมอนอกไซด์ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้) ไนโตรเจนไดออกไซด์อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพเช่น:

• การระคายเคืองต่อปอด
• ความต้านทานต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจลดลง

10. ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2)

ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) เป็นก๊าซที่ไม่มีสีหรือของเหลวที่มีกลิ่นฉุน

น่าเสียดายที่การปรากฏตัวของซัลเฟอร์ไดออกไซด์ในอากาศนั้นเกือบจะเป็นสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้น ซัลเฟอร์ไดออกไซด์เกิดขึ้นเมื่อเชื้อเพลิงฟอสซิลเช่นถ่านหินและน้ำมันถูกเผาในกระบวนการอุตสาหกรรมและเมื่อแร่แร่เช่นอลูมิเนียมถูกหลอม

ก๊าซพิษนี้มักจะรับผิดชอบในการทำให้ทัศนวิสัยไม่ดีและฝนกรด ผลกระทบต่อสุขภาพระยะสั้นของการได้รับสารซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ได้แก่ (18):

• การระคายเคืองต่อจมูกและลำคอ
• หายใจถี่
• ความตาย (การเปิดรับ SO2 ในระดับสูงในระยะสั้น)

ผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาวของการได้รับสารซัลเฟอร์ไดออกไซด์รวมถึง:

•การเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในการทำงานของปอด
•การเจ็บป่วยทางเดินหายใจเฉียบพลัน

วิธีช่วยป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศ

คุณอาจไม่สามารถหยุดมลพิษทางอากาศได้อย่างเดียว แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่สมจริงและดำเนินการได้เหล่านี้เพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรักจากการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตราย:

1. ใช้ จอภาพคุณภาพอากาศ. น้ำหนักเบามีความแม่นยำสูงและขับเคลื่อนโดยเครือข่ายข้อมูลคุณภาพอากาศที่ใหญ่ที่สุดในโลก AirVisual Pro ช่วยให้คุณรู้ว่าอากาศของคุณสะอาดหรืออันตรายแค่ไหน ดูแลสุขภาพของคุณและใช้ฟรี แอพคุณภาพอากาศ เพื่อรับการคาดการณ์แบบเรียลไทม์และข้อมูลมลพิษทางอากาศในอดีต
2. ใช้ เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพสูง เพื่อกำจัดมลพิษทางอากาศในร่ม เท่านั้น IQAirเทคโนโลยีการกรอง Hyperhepa ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรได้รับการรับรองและพิสูจน์แล้วว่าจะกรองอนุภาค ultrafine ที่เป็นอันตรายลงไปที่ 0.003 ไมครอนซึ่งมีขนาดเล็กกว่าไวรัสสิบเท่าและมีขนาดเล็กกว่าตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพสูงถึง 100 เท่า
3. ดูแลเครื่องใช้ก๊าซของคุณอย่างเหมาะสม. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตาฮีตเตอร์และเครื่องใช้พลังงานก๊าซอื่น ๆ ของคุณได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอโดยมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม
4. พิจารณาเปลี่ยนเป็นบันทึกก๊าซแทนไม้. แม้ในขณะที่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมเตาเผาไม้และเตาผิงก็ผลิตมลพิษทางอากาศที่ติดไฟได้จำนวนมากเช่น CO, NO2 และอนุภาค ultrafine
5. คูน้ำยาทำความสะอาดสังเคราะห์ที่เป็นพิษสีและสารเคมีในครัวเรือนอื่น ๆ. แทนที่พวกเขาด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและได้มาจากธรรมชาติเพื่อลดการสัมผัสกับ VOCs ที่เป็นอันตราย
6. ลบแม่พิมพ์ และแหล่งภูมิแพ้จากบ้านของคุณ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีการระบายอากาศอย่างดีทำความสะอาดเป็นประจำและมีความชื้นสัมพัทธ์ 30% -60% เพื่อลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศทางชีวภาพเหล่านี้
7. ลดการสัมผัสกับมลพิษในรถยนต์ด้วยก เครื่องฟอกอากาศรถยนต์. มลพิษในรถยนต์เป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิดด้วยสารเคมีอันตรายกว่า 275 ชนิดที่คืบคลานเข้ามาในห้องโดยสารของรถยนต์ใหม่ (19) ที่ Atem Car กำจัดมลพิษของอนุภาค 99% ในห้องโดยสารรถยนต์ของคุณสูงสุด 20 ครั้งต่อชั่วโมง

ด้วยเคล็ดลับที่ทรงพลังทั้งเจ็ดนี้คุณสามารถช่วยลดมลพิษทางอากาศในชีวิตของคุณและครอบครัวของคุณ