โรคหวัดเป็นโรคหวัดคือการติดเชื้อไวรัสที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเกิดขึ้นซึ่งรับผิดชอบในการนำความแออัดจมูกน้ำมูกไหลและจามไปยังผู้คนทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะได้รับหวัดสองถึงสี่ต่อปีและเด็กเล็กเฉลี่ยหกถึงแปดหวิปีต่อปีตามสมาคมอเมริกันปอด (1) และในสหราชอาณาจักรโรคหวัดและไข้หวัดเริ่มทำให้ขาดงานมากกว่า Covid-19 ในปี 2022 (2)

ในขณะที่ไม่มีวิธีรักษาโรคหวัดคุณภาพอากาศที่คุณหายใจส่งผลกระทบต่อความถี่ที่คุณป่วย การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณเป็นหวัดมลพิษทางอากาศอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความรุนแรงของอาการของคุณ

คุณยุ่งเกินไปสำหรับการแพ้!
รับรายการตรวจสอบการแพ้ฟรีของคุณ

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้

×ปิด

อีเมล

ไม่เป็นไรขอบคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด: rhinovirus

ไวรัสที่หลากหลายอาจทำให้เกิดความหนาวเย็น แต่บ่อยครั้งที่มันเป็น rhinovirus ซึ่งเป็นหนึ่งในขนาดที่เล็กที่สุดของไวรัสทั้งหมด โดยทั่วไปแล้ว rhinovirus จะมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.03 ไมครอนทำให้เป็นอนุภาค ultrafine (เส้นผ่าศูนย์กลางที่เล็กกว่า 0.1 ไมครอน) ไวรัสเย็นจะแพร่กระจายไปทั่วอากาศและสัมผัสกับพื้นผิววัตถุและผู้คน

ไวรัสเจริญรุ่งเรืองเมื่อสัมผัสกับไซนัสปอดหรือเนื้อเยื่อระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ อาการเริ่มปรากฏในเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมง อาการที่รุนแรงที่สุดของโรคหวัดมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีโรคหอบหืดหรือโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ Rhinoviruses สามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคหอบหืดเฉียบพลัน นอกจากนี้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบกับอาการที่รุนแรงที่สุดของโรคหวัด

ขั้นตอนในการลดโอกาสในการป่วย

ไม่มีวัคซีนสำหรับโรคหวัด หน่วยงานด้านสุขภาพแนะนำขั้นตอนง่ายๆสองสามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดและลดอาการเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวของเดือนกันยายนถึงพฤษภาคม:

1. ล้าง:การล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดโดยการทำลายไวรัสที่คุณหยิบขึ้นมาจากที่ไหนสักแห่งหรือใครบางคน
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัส:หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาปากและจมูกด้วยมือของคุณ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่กับคนที่ป่วย
3. รักษาระยะทางของคุณ:รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากคนที่ป่วยด้วยความหนาวเย็นอยู่แล้ว คำแนะนำนี้ใช้ถ้าคุณเป็นคนที่ป่วย - คุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผู้อื่นป่วยด้วยการรักษาระยะห่างที่เคารพ
4. รักษาอากาศให้สะอาด:หนึ่ง เครื่องฟอกอากาศ สามารถเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับการแพร่กระจายของโรคหวัดที่บ้านนักวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม Ted Myatt ที่มหาวิทยาลัยโรดไอส์แลนด์ (3) กล่าว ในบทความใน CNN Health Myatt ตั้งข้อสังเกตว่าอนุภาคไข้หวัดหลายล้านคนยังคงอยู่ในบ้านทั่วไปในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ “ เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดจุลินทรีย์ที่เล็กที่สุดในอากาศได้” Myatt กล่าว“ ลดเชื้อโรคในอากาศที่เป็นอันตรายซึ่งไม่เพียง แต่รวมถึงไวรัสเย็นและไข้หวัดใหญ่เท่านั้น สปอร์แม่พิมพ์, สัตว์เลี้ยงโกรธ และ อนุภาคควัน.”

เครื่องฟอกอากาศ HEPA ทั่วไปไม่สามารถนำเสนอการป้องกันอนุภาคที่มีขนาดเล็กเท่ากับ rhinovirus IQAirอย่างไรก็ตามเทคโนโลยีการกรอง Hyperhepa ของ Hyperhepa นั้นเก่งในการกรองอนุภาคที่มีความพิเศษ เทคโนโลยี Hyperhepa ได้รับการรับรองและพิสูจน์แล้วว่ามีการกรองอนุภาคที่มีขนาดเล็กถึง 0.003 ไมครอนขนาดเล็ก - เล็กกว่า rhinovirus 10 เท่า

ขั้นตอนในการลดความรุนแรงของอาการเย็น

1. พักผ่อนและของเหลว:เมื่อคุณเป็นหวัดการรักษาอาการของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในระยะเวลาที่คุณป่วยและคุณต้องทนทุกข์ทรมานมากแค่ไหน การพักผ่อนและของเหลวดื่มมากมายจะช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย
2. ลมหายใจที่สะอาดอากาศ:หากคุณมีอากาศหนาวเย็นการหายใจที่มีมลพิษสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงมากนักตามที่นักวิจัยที่ Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (4) ทั้งไวรัสเย็นและมลพิษทางอากาศทำให้เซลล์ของร่างกายปล่อยไซโตไคน์ - โปรตีนที่สามารถเริ่มต้นการตอบสนองการอักเสบ ไซโตไคน์ยังกระตุ้นการปล่อยของเหลว (เช่นเมือก) อาการบวมและอาการเย็นอื่น ๆ

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใช้เครื่องชื้นในบ้านในช่วงฤดูหนาวเพราะไวรัสเย็นเจริญเติบโตในอากาศแห้ง อากาศแห้งยังสามารถทำให้อาการของโรคหวัดแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจมูกที่น่าเบื่อและลำคอที่มีรอยขีดข่วนตามที่คลินิกมาโย (5)