วันหยุดมักใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของเราทำให้เรามีเวลาในการไตร่ตรองชีวิตของเราพร้อมกับความกตัญญู

แต่วันหยุดก็หมายความว่าผู้คนจำนวนมากกำลังเดินทางและใช้เวลาร่วมกันในบ้านบางครั้งก็อยู่ในพื้นที่ขนาดเล็กที่คับแคบ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณภาพอากาศในร่มที่ไม่ดีจากมลพิษทางอากาศและเชื้อโรคทำให้เกิดโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้รวมทั้งทำให้คุณติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศและลดความเสี่ยงของการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศและการติดเชื้อในอากาศในช่วงวันหยุด ต่อไปนี้เป็นความท้าทายที่มองไม่เห็นเก้าประการเกี่ยวกับคุณภาพอากาศในวันหยุดและวิธีที่คุณสามารถจัดการได้

1. ไวรัสในอากาศ

มีความเสี่ยงโดยธรรมชาติในการรวมตัวกัน-และนอกเหนือจาก COVID-19 (โรคร้ายแรงมักจะเสียชีวิตซึ่งเกิดจากไวรัส SARS-COV-2) การติดเชื้ออื่น ๆ ที่แพร่กระจายในกลุ่ม ได้แก่ :

• โรคไข้หวัด
• ไข้หวัด
• โรคหัด
• วัณโรค (วัณโรค)

ในขณะที่เครื่องฟอกอากาศเพียงอย่างเดียวไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยง COVID-19 แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันแนวการป้องกันพร้อมกับมาตรการควบคุมแหล่งที่มาเช่นการปรับตัวทางสังคมและการสวมหน้ากาก (1)

ในขณะที่ไม่มีใครบอกว่าคุณควรอยู่คนเดียวในวันหยุดให้ใช้มาตรการป้องกันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้ครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ตกอยู่ในอันตรายเนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ Covid-19 และการติดเชื้อในอากาศอื่น ๆ เช่นไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาวนี้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• หากเป็นไปได้ให้ใช้วิดีโอแชทสำหรับผู้ที่ได้รับการจับคู่มากกว่าพบกันด้วยตนเอง
• พิจารณาใช้โต๊ะ Atem เครื่องฟอกอากาศส่วนบุคคล เป็นแกนกลางหรือใกล้โซฟาและเก้าอี้ในห้องนั่งเล่น

2. โรคภูมิแพ้ในฤดูหนาว

อาการแพ้ในฤดูหนาว อาจเป็นปัญหาในช่วงวันหยุด สัตว์เลี้ยงที่คลั่งไคล้ไรฝุ่นแม่พิมพ์กลิ่นประดิษฐ์และการสูบบุหรี่ในร่มทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในอาการภูมิแพ้ที่น่าสังเวชและอาจทำให้เกิดการโจมตีในผู้ป่วยโรคหอบหืด (2)

การพูดถึงสารก่อภูมิแพ้ในบ้านสามารถช่วยลดอาการสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในหมู่ครอบครัวและเพื่อนของคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• ก่อนที่แขกวันหยุดจะมาถึงทำความสะอาดบ้านของคุณด้วยอากาศที่มีประสิทธิภาพสูง (HEPA) เครื่องดูดฝุ่นตัวกรอง
• ทำความสะอาดหมอนเตียงและที่นอน
• หากคุณมีไฟล์ เครื่องฟอกอากาศในห้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเคย แทนที่ตัวกรองของคุณ

3. มลพิษการจราจร

เพื่อลดความเสี่ยงของ COVID-19 ในช่วงวันหยุดหลีกเลี่ยงการเดินทาง (3). รถยนต์และการจราจรเป็นที่รู้จักกันว่าส่งผลให้เกิดมลพิษทางอากาศ นอกจากนี้, พบว่ามลพิษทางอากาศเพิ่มความรุนแรงของอาการ COVID-19(4) (5).

มลพิษทางอากาศในการจราจรเป็นความเสี่ยงที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์, เพิ่มความเสี่ยงของโรคหอบหืด และฟังก์ชั่นปอดที่ไม่ดี (6)

ศูนย์การวิเคราะห์ความเสี่ยงของฮาร์วาร์ดพบว่า มลพิษจากความแออัดของการจราจรฆ่าคน 2,234 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี.

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• เรียกใช้เครื่องฟอกอากาศถ้าคุณอาศัยอยู่ด้วยทางหลวง
• ลงทุนใน เครื่องฟอกอากาศรถยนต์ อุปกรณ์เช่น Atem Car
• เพื่อลดมลพิษทางอากาศให้เลือกยานพาหนะที่ประหยัดเชื้อเพลิงไฮบริดหรือยานพาหนะไฟฟ้า

4. ทำอาหารและทำความสะอาด

ด้วยแขกนอกเมืองและการเฉลิมฉลองวันหยุดที่เกิดขึ้นในบ้านมีการเพิ่มขึ้นของการทำความสะอาดและทำอาหารในครัวเรือน

กิจกรรมของมนุษย์ทั้งหมดในอาคารโดยเฉพาะการปรุงอาหารและการทำความสะอาดสามารถปล่อยอนุภาคก๊าซสารเคมีและกลิ่นลงในชั้นบรรยากาศรวมถึง (7):

• สารเคมีทำความสะอาดที่เป็นอันตรายที่พบในแอร์
• คลอรีนฟอกขาว
• เฟอร์นิเจอร์และพื้นขัดพื้น
• น้ำยาทำความสะอาดพรมและเบาะ
• น้ำยาทำความสะอาดเตาอบ
• ผลิตภัณฑ์สเปรย์ละออง
• ผงซักฟอก
• น้ำยาล้างจาน
• แอมโมเนียพบได้ในน้ำยาทำความสะอาดมากมาย

ถ่านถ่านที่ใช้สำหรับการปรุงอาหารหรือให้ความร้อนสามารถปล่อยอนุภาคที่เชื่อมโยงกับสภาพหัวใจและปอด (8)

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสีเขียวหรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยน้อย สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs), น้ำหอม, ระคายเคืองและส่วนผสมที่ติดไฟได้
• ใช้น้ำอุ่นและสบู่หรือเบกกิ้งโซดาเป็นวิธีการทำความสะอาดที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
• หลีกเลี่ยงของเหลวที่มีน้ำหนักเบากว่าปิโตรเลียมและถ่านแสงเอง
• ทำอาหารโดยไม่ต้อง เตาหรือบาร์บีคิวถ้าเป็นไปได้

5. เตาผิงและเตาเผาไม้

ไฟไหม้ในคืนที่หนาวจัดเป็นวิธีที่ต้องการให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีรูปแบบของความร้อนในร่มเช่นเตาเผาไม่สามารถใช้ได้ แต่การศึกษาได้พิจารณาแล้วว่าการเผาไหม้ไม้ในเตาผิงและเตาอาจส่งผลให้คุณภาพอากาศแย่มาก (9)

ไฟไม้ยังเชื่อมต่อกับสภาพสุขภาพ (10) (11) สมาคมปอดอเมริกันพบว่าภัยคุกคามสุขภาพที่เชื่อมโยงกับการเผาไหม้ไม้อาจรวมถึง (12):

• การไอ
• เสียงฮืด ๆ
• การโจมตีของโรคหอบหืด
• หัวใจวาย
• โรคมะเร็งปอด
• ความตายก่อนวัยอันควร

การปล่อยมลพิษจากการเผาไหม้ไม้ยังปล่อยมลพิษของอนุภาค คาร์บอนมอนอกไซด์, ไนโตรเจนออกไซด์และ VOCs รวมถึงเพิ่ม คาร์บอนไดออกไซด์ และมีเธนสู่ชั้นบรรยากาศซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นผู้สนับสนุนที่สำคัญในการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ (13)

แม้จะมีความพยายามด้านกฎระเบียบในการควบคุมเตาไม้และการใช้เตาผิงการเผาไหม้ไม้เป็นวิธีที่สำคัญในการทำความร้อนบ้านในหลายภูมิภาคทั่วโลก

มลพิษทางอากาศจากการเผาไหม้ไม้ยังคงเป็นปัญหาสำคัญแม้ในประเทศตะวันตกที่มีความร้อนประเภทอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นในสหรัฐอเมริกาสำนักสำรวจสำมะโนประชากรพบว่าสิบมณฑลที่มีประชากรมากกว่า 65,000 คนพึ่งพาไม้ระหว่าง 16.6 ถึง 60.6 เปอร์เซ็นต์ของความร้อน (14)

อีกเก้ามณฑลใน แอริโซนา, แคลิฟอร์เนีย, เมน, แมสซาชูเซตส์, มลรัฐนิวแฮมป์เชียร์, นิวเม็กซิโก, โอเรกอน, ชาววอชิงตัน ด้วยประชากรต่ำกว่า 65,000 คนก็มีเปอร์เซ็นต์ที่คล้ายกันของบ้านเผาไม้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• พยายามหาทางเลือกในการเผาไม้
• หากคุณต้องเผาไม้ให้ใช้ไม้ที่แยกแห้งและครอบคลุมเป็นเวลาหกเดือน
• ใช้ตัวกรอง HEPA ในเตาผิงของคุณถ้าเป็นไปได้
• หากคุณกำลังจะใช้เตาผิง ใช้มันเท่าที่จำเป็นด้วยเครื่องฟอกอากาศ วิ่ง
• เพิ่มพลังกลไกการทำความร้อนของคุณเช่นเตาเผาด้วยทรัพยากรที่สะอาดและหมุนเวียนได้เมื่อเป็นไปได้เช่นพลังงานแสงอาทิตย์
• ค้นหาวิดีโอเตาผิงใส่เพลงวันหยุดและเพลิดเพลินกับการหายใจด้วยอากาศบริสุทธิ์
• ติดตามคุณภาพอากาศของชุมชนด้วย จอภาพคุณภาพอากาศ

6. เทียนและกลิ่นหอม

หากคุณกำลังมองหาวันหยุดของคุณด้วยเทียนที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำหอมเทียมคุณอาจต้องการคิดอีกครั้ง เทียนหอมนำเสนออันตรายที่ซ่อนอยู่ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ติดสว่าง

เทียนจำนวนมากทำจากแว็กซ์พาราฟินและใช้น้ำหอมและสีสังเคราะห์และสีย้อม พาราฟินเป็นผลพลอยได้จากปิโตรเลียม เมื่อถูกเผาแว็กซ์พาราฟินจะปล่อย VOCs และอนุภาค ultrafine

เทียนที่มีกลิ่นหอมมักจะใช้น้ำหอมสังเคราะห์และสีย้อมที่สามารถปล่อย VOCs ไม่ว่าเทียนจะสว่างหรือไม่ (15)

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• เคี่ยวซินนามอนแท่งกานพลูและลูกจันทน์เทศในหม้อน้ำบนเตาของคุณ
• กระจาย น้ำมันหอมระเหย (ไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมเทียม)
• วางชาม potpourri รอบบ้านของคุณ

7. โรคต้นคริสต์มาส

ต้นไม้ที่มีความหนาแน่นจะสะสมความชื้นและสามารถกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับแม่พิมพ์ แม่พิมพ์เหล่านี้เข้ามาในบ้านของคุณเมื่อต้นไม้ถูกนำไปในบ้านและสามารถแพร่กระจายสปอร์ของเชื้อราตราบใดที่ต้นไม้ยังคงอยู่ในบ้าน

ซึ่งอาจส่งผลให้“กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส” ปฏิกิริยาการแพ้ที่เกิดจากเชื้อรา 53 ชนิดที่พบบนเปลือกไม้และเข็มของต้นคริสต์มาส การศึกษาปี 1970 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์แคนาดาพบว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคภูมิแพ้แพ้พระเยซูเจ้า (16)

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• หากคุณวางแผนที่จะเก็บต้นไม้ให้ซื้อยาป้องกันสำหรับโรคภูมิแพ้
• วางต้นไม้ขึ้นในภายหลังในฤดูกาลเพื่อลดเวลาการเปิดรับแสง
• เก็บต้นไม้ไว้ในพื้นที่เย็นของบ้านเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา
• วางต้นไม้กลางแจ้งภายในมุมมองจากในบ้าน
• ตกแต่งบ้านด้วยเครื่องประดับและไฟมากกว่าด้วยต้นไม้
• ใช้เครื่องฟอกอากาศสำหรับการแพ้

8. พืชในร่ม

คุณอาจต้องการเพิ่มความสว่างให้กับบ้านของคุณด้วยพืชในร่มสำหรับวันหยุด คุณอาจเคยได้ยินว่าพืชสามารถทำความสะอาดอากาศในร่มของคุณได้ แต่ความจริงเกี่ยวกับอะไร พืชและคุณภาพอากาศในร่ม?

การวิจัยที่เป็นที่นิยมในหัวข้อนี้ดูเหมือนจะมีแนวโน้ม รายงานขององค์การนาซ่าในปี 1989 ชี้ให้เห็นว่า VOCs สามารถลบออกได้โดยพืชในสภาพห้องปฏิบัติการสุญญากาศพบว่าเบนซีน 10 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์, ไตรคลอโรเอทิลีนและฟอร์มาลดีไฮด์ถูกลบออกจากอากาศภายใน 24 ชั่วโมง การศึกษาในปี 2560 มุ่งเน้นไปที่การลดโอโซนที่แนะนำ 0.9 ถึง 9 เปอร์เซ็นต์ของโอโซนถูกลบออกโดยพื้นที่ผิวใบต่ออัตราส่วนปริมาตรห้องที่ 0.06 m-1 (17)

ในขณะที่การศึกษาเหล่านี้อาจดูเหมือนข่าวดี แต่ก็มีปัญหา บ้านของเราไม่ได้มีอากาศยาน อากาศในบ้านและสำนักงานหลายแห่งเปลี่ยนไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกชั่วโมง เพื่อให้ได้พลังการทำความสะอาดอากาศเดียวกันจากโรงงานเช่นเดียวกับในการศึกษาปี 2560 เพื่อให้ทันกับการหมุนเวียนของอากาศนี้คุณต้องใช้ 80 ต้นในห้องขนาด 500 ตารางฟุต และในขณะที่พืชสามารถลบ VOCs ในปริมาณเล็กน้อยคุณต้องใช้ 1,000 ต้นในห้อง 10x10x8 ฟุตเพื่อให้ตรงกับศักยภาพในการกรองอากาศที่ระบุไว้ในการศึกษาของ NASA (18)

การแนะนำพืชใหม่เข้าสู่บ้านอาจเสี่ยงต่อการเปิดเผยทั้งมนุษย์และ สัตว์เลี้ยงที่มีอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพืชเป็นพิษต่อแมวหรือสุนัข

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• หากปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยงและสัตว์ให้เพลิดเพลินกับพืชเพื่อการปรากฏตัวของพวกเขา
• ปลูกพืชกลางแจ้งเพื่อดูอาหารและเครื่องปรุงรส
• ใช้ เครื่องฟอกอากาศสำหรับก๊าซและกลิ่น แทนที่จะพึ่งพาพืชในร่ม

บทสรุป

วันหยุดนั้นมีไว้สำหรับการพักผ่อนและเวลาที่ใช้กับครอบครัว - การจัดการกับความท้าทายที่มีคุณภาพทางอากาศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเทศกาลวันหยุดอาจช่วยให้คุณสามารถยกเท้าขึ้นและเพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายของบ้านโดยไม่ระคายเคืองมลพิษหรือเชื้อโรคที่ทำให้อากาศในร่มของคุณขุ่นมัว

คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณช่วยทำความสะอาดบ้านและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับสมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรัก