ที่นี่มาอีกครั้ง - ฤดูกาล ragweed มันเริ่มต้นในเดือนสิงหาคมและสำหรับคนอเมริกันมากถึงหนึ่งในห้าของชาวอเมริกัน

มีข่าวร้ายมากขึ้น: ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาฤดูกาล Ragweed เพิ่มขึ้นถึงสี่สัปดาห์ ในหลายพื้นที่ตอนนี้ฤดู ragweed ขยายออกไปจนถึงสิ้นเดือนตุลาคมหรือแม้กระทั่งหลังจากนั้น การบริหารการคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกา (EPA) ให้ความสำคัญกับฤดูกาล ragweed ที่ยาวนานขึ้นเพื่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศรวมถึงฤดูกาลที่ปราศจากน้ำค้างแข็งที่ยาวนานขึ้นและช่วงเวลาของ Frost Frost ครั้งแรก การเปลี่ยนแปลงนี้เด่นชัดที่สุดในภูมิภาคทางตอนเหนือเช่นมินนิโซตาและนอร์ทดาโคตา

แม้ว่าการแพ้สามารถทำให้ชีวิตมีความสุข แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สามารถรับได้ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำให้มันผ่านฤดูกาล ragweed โดยไม่ปล่อยให้สปอร์ ragweed เล็ก ๆ วิ่ง - หรือทำลายชีวิตของคุณ

1. ปิดหน้าต่างของคุณ

การปิดหน้าต่างจะช่วย จำกัด เรณู ragweed ในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำนวนละอองเกสรกลางแจ้งมีค่าสูง โดยทั่วไปแล้วจำนวนละอองเรณูที่สูงที่สุดจะถูกบันทึกระหว่าง 5 โมงเช้าถึง 10 โมงเช้าหากอบอุ่นให้เรียกใช้เครื่องปรับอากาศ แต่อย่าลืมตั้งช่องระบายอากาศเพื่อหมุนเวียนอากาศใหม่แทนที่จะวาดในอากาศบริสุทธิ์จากภายนอก อย่าลืมปิดหน้าต่างเมื่อขับรถในรถของคุณเช่นกัน

2. อาบน้ำก่อนนอน

เป็นความคิดที่ดีที่จะอาบน้ำโดยตรงก่อนนอนโดยเฉพาะในช่วงฤดู ​​ragweed ใส่ใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการล้างหน้าและเส้นผมเพื่อกำจัดละอองเกสรใด ๆ คุณกำลังป้องกันไม่ให้ Ragweed ปนเปื้อนเตียงของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะล้างเสื้อผ้าของคุณหากคุณใช้เวลานอกบ้านในระหว่างวัน

3. สวมหน้ากากกลางแจ้ง

ในขณะที่หน้ากากฝุ่นทั่วไปจะทำอะไรเล็กน้อยหรือไม่มีอะไรเพื่อบรรเทาอาการแพ้ ragweed ของคุณหน้ากาก N95 ที่ได้รับการรับรองจาก NIOSH สามารถช่วยป้องกันเรณู ragweed และสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ จากการเข้าถึงไซนัสของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกไปข้างนอก มาสก์คุณภาพสูงเหล่านี้มีให้บริการที่ร้านฮาร์ดแวร์และร้านค้าบ้าน

4. สวมหน้ากากมลพิษทางอากาศเมื่อทริกเกอร์โรคภูมิแพ้หลีกเลี่ยงไม่ได้

ใช้หน้ากากป้องกันมลพิษที่ผ่านการรับรอง KN95 เช่น IQAir หน้ากากเพื่อป้องกันตัวเองจากการสูดละอองเรณูสปอร์เชื้อราหรือสารก่อภูมิแพ้ในอากาศอื่น ๆ KN95 หรือ NIOSH N95 ที่สอดคล้องกับหน้ากากสามารถป้องกันได้มากถึง 95% ของมลพิษของอนุภาคจากการเข้าทางเดินหายใจของคุณ

5. ใช้ระบบกรองอากาศประสิทธิภาพสูง

เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพสูงเช่น IQAir HealthPro ชุด จะกรองมากกว่า 99.97% ของเรณู ragweed ทั้งหมดจากอากาศ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใส่เครื่องฟอกอากาศในแต่ละห้องหรือพิจารณาระบบทั้งบ้านเช่น IQAir PerfectPro. อย่างน้อยที่สุด HealthPro Plus ในห้องนอนของคุณจะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายตลอดทั้งคืน

6. พิจารณาใช้ระบบชลประทานจมูก

คุณสามารถล้างไซนัสของคุณด้วยวิธีแก้ปัญหาเกลือทุกวัน การล้างจมูกจะทำความสะอาดสารก่อภูมิแพ้จากจมูกของคุณเพิ่มการไหลเวียนของอากาศและช่วยให้การแพ้ในการตรวจสอบ

7. ดูผู้เชี่ยวชาญ

หากการแพ้ของคุณยังคงรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างต่อเนื่องอาจถึงเวลาที่จะได้พบผู้เชี่ยวชาญ นักแพ้ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาสามารถช่วยระบุทริกเกอร์โรคภูมิแพ้ของคุณและพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม

ด้วยการทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อควบคุมเรณู ragweed และผลกระทบต่อสุขภาพของคุณคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและสภาพอากาศที่เย็นกว่าที่ฤดูใบไม้ร่วงนำมา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรณู Ragweed และการคาดการณ์จำนวนละอองเรณูรายวันตรวจสอบกับแผนกสุขภาพในท้องถิ่นของคุณหรือหน่วยงานคุณภาพอากาศ