또 다시 돼지풀 시즌이 돌아왔습니다. 8월에 시작되는 이 계절은 미국인 5명 중 1명이 재채기, 콧물, 쌕쌕거림 및 기타 알레르기 증상으로 고생하는 계절입니다.

나쁜 소식은 더 있습니다: 지난 20년 동안 돼지풀 시즌은 최대 4주까지 늘어났습니다. 많은 지역에서 돼지풀 시즌은 이제 10월 말 또는 그 이후까지 연장되었습니다. 미국 환경보호청(EPA)은 서리가 내리지 않는 계절이 길어지고 첫 가을 서리가 내리는 시기가 빨라지는 등 기후 변화로 인해 돼지풀 시즌이 길어진 것으로 보고 있습니다. 이러한 변화는 미네소타와 노스다코타 등 북부 지역에서 가장 두드러지게 나타나고 있습니다.

알레르기는 삶을 비참하게 만들 수 있지만, 이를 견딜 수 있도록 취할 수 있는 조치가 있습니다. 다음은 작은 돼지풀 포자로 인해 삶을 망치지 않고 돼지풀 시즌을 견뎌내는 방법에 대한 몇 가지 제안입니다.

1. 창문을 닫아두세요.

창문을 닫아두면 특히 실외 꽃가루 수가 많을 때 실내로 유입되는 돼지풀 꽃가루를 제한하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 오전 5시에서 오전 10시 사이에 꽃가루가 가장 많이 날리는데, 날씨가 따뜻하다면 에어컨을 가동하되 외부의 신선한 공기가 유입되지 않고 공기가 재순환되도록 환기구를 설정하세요. 차 안에서 운전할 때도 창문을 닫아두는 것을 잊지 마세요.

2. 잠자리에 들기 전에 샤워를 합니다.

특히 꽃가루가 날리는 계절에는 잠자리에 들기 직전에 샤워를 하는 것이 좋습니다. 특히 얼굴과 머리를 깨끗이 씻어 꽃가루를 제거하도록 주의를 기울이세요. 그래야 돼지풀이 침대를 오염시키는 것을 방지할 수 있습니다. 낮에 야외에서 시간을 보냈다면 옷을 세탁하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 실외에서는 마스크를 착용하세요.

일반 방진 마스크는 돼지풀 알레르기를 완화하는 데 거의 또는 전혀 도움이 되지 않지만, NIOSH에서 승인한 N95 마스크는 특히 야외에서 정원 작업을 할 때 돼지풀 꽃가루 및 기타 알레르겐이 부비강에 닿는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 고품질 마스크는 철물점이나 가정용품점에서 구입할 수 있습니다.

4. 알레르기 유발 물질을 피할 수 없는 경우에는 공기 오염 방지 마스크를 착용하세요.

다음과 같은 KN95 인증 오염 방지 마스크를 사용하세요. IQAir 마스크와 같은 KN95 인증 오염 방지 마스크를 사용하여 꽃가루, 곰팡이 포자 또는 기타 공기 중 알레르겐 흡입으로부터 자신을 보호하세요. KN95 또는 NIOSH N95 인증 마스크는 입자 오염 물질이 기도로 유입되는 것을 최대 95%까지 방지할 수 있습니다.

5. 고성능 공기 여과 시스템을 사용하세요.

다음과 같은 고성능 실내 공기 청정기를 사용하세요. IQAir HealthPro 시리즈 와 같은 고성능 실내 공기청정기를 사용하면 공기 중 모든 돼지풀 꽃가루를 99.97% 이상 걸러낼 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 각 방에 공기청정기를 설치하거나 다음과 같은 집 전체 시스템을 고려하세요. IQAir PerfectPro. 최소한 HealthPro Plus 를 침실에 두면 밤새 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다.

6. 비강 세척기 사용을 고려하세요.

매일 소금물로 부비동을 씻어낼 수 있습니다. 비강 세척은 코에서 알레르겐을 제거하여 공기 흐름을 개선하고 알레르기를 억제하는 데 도움이 됩니다.

7. 전문가를 만나세요.

알레르기가 일상 생활에 계속 지장을 준다면 전문가를 만나야 할 때입니다. 알레르기 및 면역학 위원회의 인증을 받은 알레르기 전문의가 알레르기 유발 요인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 간단한 조치를 통해 돼지풀 꽃가루가 건강에 미치는 영향을 관리함으로써 가을이 가져다주는 계절의 변화와 선선한 날씨를 즐길 수 있습니다. 돼지풀 꽃가루 및 일일 꽃가루 수 예보에 대한 자세한 내용은 지역 보건부 또는 대기 질 기관에 문의하세요.