Pilek adalah infeksi virus yang persisten dan berulang yang menyebabkan hidung tersumbat, pilek, dan bersin-bersin pada orang-orang di seluruh dunia. Di Amerika Serikat, rata-rata orang dewasa akan mengalami dua hingga empat kali pilek per tahun dan anak-anak rata-rata mengalami enam hingga delapan kali pilek per tahun, menurut American Lung Association (1). Dan di Inggris, pilek dan flu mulai menyebabkan lebih banyak ketidakhadiran kerja daripada COVID-19 pada tahun 2022 (2).

Meskipun tidak ada obat untuk flu biasa, kualitas udara yang Anda hirup memengaruhi seberapa sering Anda jatuh sakit. Penelitian juga menunjukkan bahwa begitu Anda terserang flu, polusi udara dapat berdampak signifikan pada tingkat keparahan gejala Anda.

Anda terlalu sibuk untuk alergi!
Dapatkan daftar periksa alergi GRATIS Anda.

UNDUH SEKARANG

×Tutup

Email

Tidak, terima kasih

Penyebab paling sering: Rhinovirus

Berbagai virus dapat menyebabkan pilek, tetapi yang paling sering adalah rhinovirus, yang merupakan salah satu yang terkecil di antara semua virus. Rhinovirus biasanya berdiameter 0,03 mikron, sehingga merupakan partikel yang sangat halus (berdiameter kurang dari 0,1 mikron). Virus flu menyebar melalui udara dan melalui kontak dengan permukaan, benda, dan manusia.

Virus ini berkembang biak setelah bersentuhan dengan sinus, paru-paru, atau jaringan sistem pernapasan lainnya. Gejala mulai muncul dalam waktu kurang dari 24 jam. Gejala flu biasa yang paling parah sering terjadi pada mereka yang memiliki asma atau penyakit pernapasan lainnya. Rhinovirus dapat memicu serangan asma akut. Selain itu, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang terganggu memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gejala flu biasa yang paling parah.

Langkah-langkah untuk mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit

Tidak ada vaksin untuk flu biasa. Badan-badan kesehatan merekomendasikan beberapa langkah sederhana untuk mengurangi risiko terkena flu dan mengurangi gejala flu, terutama selama bulan-bulan musim dingin di bulan September hingga Mei:

1. Mencuci tangan:Mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air akan membantu mengurangi risiko terkena flu dengan cara menghancurkan virus yang Anda dapatkan dari suatu tempat atau seseorang.
2. Hindari menyentuh:Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda dengan tangan. Hal ini terutama berlaku jika Anda berada di sekitar seseorang yang sedang sakit.
3. Jaga jarak:Jaga jarak yang aman dari orang yang sedang sakit flu. Saran ini juga berlaku jika Anda adalah orang yang sakit - Anda dapat membantu mencegah orang lain jatuh sakit dengan menjaga jarak.
4. Jaga kebersihan udara:Sebuah pembersih udara dapat menjadi alat yang penting dalam memerangi penyebaran flu biasa di rumah, kata ilmuwan lingkungan Ted Myatt dari Universitas Rhode Island (3). Dalam sebuah artikel di CNN Health, Myatt mencatat bahwa jutaan partikel flu bertahan di dalam rumah selama musim pilek dan flu. "Pembersih udara dapat menghilangkan mikroba terkecil di udara," kata Myatt, "mengurangi kuman berbahaya di udara yang tidak hanya mencakup virus flu dan pilek tapi juga debu dan serbuk sari, spora jamur, bulu hewan peliharaan dan partikel asap.”

Pembersih udara HEPA biasa tidak mampu memberikan perlindungan terhadap partikel sekecil rhinovirus. IQAirNamun, teknologi penyaringan HyperHEPA unggul dalam menyaring partikel yang sangat halus. Teknologi HyperHEPA telah disertifikasi dan terbukti menyaring partikel sekecil 0,003 mikron dengan diameter - 10 kali lebih kecil dari rhinovirus.

Langkah-langkah untuk mengurangi keparahan gejala flu

1. Istirahat dan cairan:Begitu Anda terserang flu, mengobati gejala-gejala yang Anda alami dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam hal berapa lama Anda sakit dan seberapa parah penderitaan Anda. Banyak istirahat dan minum cairan akan membantu Anda merasa nyaman.
2. Menghirup udara bersih:Jika Anda sudah terkena flu, menghirup udara yang tercemar dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk, menurut para peneliti di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (4). Baik virus flu maupun polutan di udara mendorong sel-sel tubuh untuk melepaskan sitokin - protein yang dapat memicu respons peradangan. Sitokin juga memicu keluarnya cairan (seperti lendir), pembengkakan, dan gejala pilek lainnya.

Para ahli juga merekomendasikan penggunaan pelembap udara di dalam ruangan selama musim dingin, karena virus flu tumbuh subur di udara yang kering. Udara kering juga dapat memperparah gejala pilek, terutama hidung tersumbat dan tenggorokan gatal, menurut Mayo Clinic (5).