छुट्टियां अक्सर हमारे परिवारों और दोस्तों के साथ बिताई जाती हैं, जिससे हमें आभार के साथ हमारे जीवन को प्रतिबिंबित करने का समय मिलता है।

लेकिन छुट्टियों का मतलब यह भी है कि अधिक लोग यात्रा कर रहे हैं और घर के अंदर एक साथ समय बिता रहे हैं, कभी -कभी छोटे, तंग स्थानों में। यह हवाई प्रदूषकों और रोगजनकों से खराब इनडोर वायु गुणवत्ता के जोखिम को बहुत बढ़ा सकता है, अस्थमा और एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है और साथ ही आपको वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के लिए उजागर कर सकता है।

लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अपनी हवा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और छुट्टियों के दौरान वायु प्रदूषण और हवाई संक्रमण के संपर्क में आने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। यहां अवकाश वायु की गुणवत्ता के लिए नौ अदृश्य चुनौतियां हैं और आप उन्हें कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

1. एयरबोर्न वायरस

किसी भी सभा में अंतर्निहित जोखिम है-और कोविड -19 से परे (एक गंभीर बीमारी, अक्सर घातक, जो कि SARS-COV-2 वायरस के कारण होता है), अन्य संक्रमण जो आसानी से समूहों में फैलते हैं:

• सामान्य सर्दी
• फ़्लू
• खसरा
• तपेदिक (टीबी)

जबकि एक एयर प्यूरीफायर को COVID-19 से बचने के लिए अकेले अनुशंसित नहीं किया जाता है, यह स्रोत नियंत्रण उपायों के साथ-साथ सामाजिक डिस्टेंसिंग और मास्क (1) पहनने के साथ रक्षा की एक पंक्ति के रूप में महत्वपूर्ण है।

जबकि कोई भी यह नहीं कह रहा है कि आपको छुट्टियों पर अकेले होना चाहिए, सुरक्षात्मक उपाय करें ताकि आप परिवार या दोस्तों को नुकसान के रास्ते में न डालें, इस सर्दी में इन्फ्लूएंजा जैसे कोविड -19 और अन्य हवाई संक्रमणों के बढ़ते जोखिम को देखते हुए।

आप क्या कर सकते हैं:

• जब संभव हो, व्यक्ति में मिलने के बजाय गेट-टॉगर्स के लिए वीडियो चैट का उपयोग करें
• ATEM डेस्क का उपयोग करने पर विचार करें व्यक्तिगत वायु शोधक एक केंद्र के रूप में या लिविंग रूम में सोफे और कुर्सियों के पास

2. शीतकालीन एलर्जी

शीतकालीन एलर्जी छुट्टियों के दौरान समस्याग्रस्त हो सकता है। पालतू डैंडर, डस्ट माइट्स, मोल्ड्स, आर्टिफिशियल स्केंट्स, और इनडोर धूम्रपान सभी दयनीय एलर्जी के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं और अस्थमा पीड़ितों (2) में संभावित रूप से ट्रिगर हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।

घर में एलर्जी को संबोधित करने से आपके परिवार और दोस्तों के बीच एलर्जी और अस्थमा पीड़ितों दोनों के लिए लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

आप क्या कर सकते हैं:

• छुट्टी के मेहमान आने से पहले, अपने घर को एक उच्च दक्षता कण हवा के साथ साफ करें (HEPA) फ़िल्टर वैक्यूम
• स्वच्छ तकिए, बेड और गद्दे
• अगर आपके पास एक है कमरे की हवाई यात्रा, सुनिश्चित करें कि आप अपने फ़िल्टर को बदल दिया

3. यातायात प्रदूषण

छुट्टियों के दौरान COVID-19 के जोखिम को कम करने के लिए, यात्रा (3) से बचें। कारों और यातायात को वायु प्रदूषण में परिणाम के लिए जाना जाता है। आगे, कोविड -19 लक्षणों की गंभीरता को बढ़ाने के लिए वायु प्रदूषण पाया गया है(4) (5).

यातायात वायु प्रदूषण गर्भवती महिलाओं के लिए एक बड़ा जोखिम है, अस्थमा के जोखिम को बढ़ाना और गरीब फेफड़े का कार्य (6)।

हार्वर्ड सेंटर फॉर रिस्क एनालिसिस ने पाया कि ट्रैफिक कंजेशन से प्रदूषण हर साल 2,234 लोगों को मारता है.

आप क्या कर सकते हैं:

• यदि आप राजमार्गों से रहते हैं, तो एक एयर प्यूरीफायर चलाएं
• में निवेश करें कार्स एयर प्यूरीफायर डिवाइस की तरह Atem Car
• वायु प्रदूषण को कम करने के लिए, ऐसे वाहनों का चयन करें जो ईंधन कुशल, हाइब्रिड या इलेक्ट्रिक वाहन हैं

4. खाना पकाने और सफाई

आउट-ऑफ-टाउन मेहमानों और घर में छुट्टी के समारोह के साथ, घरेलू सफाई और खाना पकाने में वृद्धि के लिए बाध्य है।

इमारतों में सभी मानव गतिविधि, विशेष रूप से खाना पकाने और सफाई, कण, गैसों, रसायनों और गंधों को वायुमंडल में छोड़ सकती हैं, जिनमें (7) शामिल हैं:

• एयर फ्रेशनर में पाए जाने वाले हानिकारक सफाई रसायन
• क्लोरीन ब्लीच
• फर्नीचर और फर्श पोलिश
• गलीचा और असबाब क्लीनर
• ओवन क्लीनर्स
• एयरोसोल स्प्रे उत्पाद
• डिटर्जेंट
• बर्तन धोने का साबून
• अमोनिया, कई क्लीनर में पाया गया

खाना पकाने या हीटिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले चारकोल ब्रिकेट्स भी कणों को छोड़ सकते हैं जो हृदय और फेफड़ों की स्थिति (8) से जुड़े होते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

• कुछ के साथ हरे या पर्यावरण के अनुकूल सफाई उत्पादों की खरीद वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी), सुगंध, चिड़चिड़ाहट और ज्वलनशील तत्व
• सुरक्षित सफाई समाधान के रूप में गर्म पानी और साबुन या बेकिंग सोडा का उपयोग करें
• पेट्रोलियम-आधारित लाइटर तरल पदार्थ और आत्म-प्रकाश चारकोल से बचें
• बिना पकाना यदि संभव हो तो ग्रिल या बारबेक्यू

5. लकड़ी से जलने वाले फायरप्लेस और स्टोव

एक ठंढी रात में एक क्रैकिंग फायर पारंपरिक रूप से लंबी, ठंडी सर्दियों के दौरान गर्म रखने का पसंदीदा तरीका है, विशेष रूप से उन क्षेत्रों में जहां भट्टियों की तरह इनडोर हीटिंग के रूप उपलब्ध नहीं हैं। लेकिन अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि फायरप्लेस और स्टोव में लकड़ी के जलने से हवा की गुणवत्ता (9) बेहद खराब हो सकती है।

लकड़ी की आग भी स्वास्थ्य स्थितियों (10) (11) की एक श्रृंखला से जुड़ी होती है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन ने पाया है कि लकड़ी के जलने से जुड़े स्वास्थ्य खतरों में शामिल हो सकते हैं (12):

• खाँसना
• घरघराहट
• अस्थमा हमले
• दिल के दौरे
• फेफड़े का कैंसर
• असमय मौत

लकड़ी से जलने वाले उत्सर्जन भी कण प्रदूषण को छोड़ते हैं, कार्बन मोनोआक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड, और VOCs के साथ -साथ जोड़ें कार्बन डाईऑक्साइड और माहौल के लिए मीथेन, दोनों जलवायु परिवर्तन (13) में प्रमुख योगदानकर्ता हैं।

लकड़ी के स्टोव और फायरप्लेस के उपयोग पर अंकुश लगाने के लिए नियामक प्रयासों के बावजूद, लकड़ी जलना दुनिया भर के कई क्षेत्रों में घरों को गर्म करने का एक अनिवार्य साधन है।

लकड़ी के जलने से वायु प्रदूषण अभी भी पश्चिमी देशों में भी एक बड़ी चिंता है जहां अन्य प्रकार के हीटिंग उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, जनगणना ब्यूरो ने पाया कि 65,000 से अधिक आबादी वाले दस काउंटियों ने अपने हीटिंग (14) के 16.6 से 60.6 प्रतिशत के बीच लकड़ी पर भरोसा किया।

एक अतिरिक्त नौ काउंटियों में एरिज़ोना, कैलिफोर्निया, मैंने, मैसाचुसेट्स, न्यू हैम्पशायर, न्यू मैक्सिको, ओरेगन, वाशिंगटन 65,000 से कम आबादी के साथ लकड़ी से जलने वाले घरों के समान प्रतिशत भी थे।

आप क्या कर सकते हैं:

• लकड़ी को जलाने के विकल्प खोजने की कोशिश करें
• यदि आपको लकड़ी जलाना है, तो छह महीने के लिए विभाजित, सूखे और कवर की गई लकड़ी का उपयोग करें
• यदि संभव हो तो अपने चिमनी में एक HEPA फ़िल्टर का उपयोग करें
• यदि आप एक चिमनी का उपयोग करने जा रहे हैं, एक एयर प्यूरीफायर के साथ इसे संयम से उपयोग करें दौड़ना
• सौर ऊर्जा की तरह, जब संभव हो, एक साफ, नवीकरणीय संसाधन के साथ, भट्टियों जैसे भट्टियों जैसे अपने हीटिंग तंत्र को पावर दें
• एक फायरप्लेस वीडियो खोजें, कुछ छुट्टी संगीत पर डालें, और सांस लेने का आनंद लें
• अपने समुदाय की वायु गुणवत्ता के साथ अद्यतित रहें वायु गुणवत्ता मॉनिटर

6. सुगंधित मोमबत्तियाँ और सुगंध

यदि आप सुगंधित मोमबत्तियों या कृत्रिम सुगंधों के साथ अपनी छुट्टियों को रोशन कर रहे हैं, तो आप फिर से सोचना चाह सकते हैं। सुगंधित मोमबत्तियाँ छिपे हुए खतरे पेश करती हैं यहां तक ​​कि जब वे जलाया नहीं जाता है।

कई मोमबत्तियाँ पैराफिन मोम से बनी होती हैं और सिंथेटिक सुगंध और रंगों का उपयोग करती हैं। पैराफिन एक पेट्रोलियम बायप्रोडक्ट है। जलने पर, पैराफिन वैक्स वीओसी और अल्ट्राफाइन कणों को जारी करता है।

सुगंधित मोमबत्तियाँ आमतौर पर सिंथेटिक सुगंध और रंजक का उपयोग करती हैं जो VOC का उत्सर्जन कर सकती हैं कि मोमबत्ती जलाई गई है या नहीं (15)।

आप क्या कर सकते हैं:

• अपने स्टोव पर पानी के एक बर्तन में दालचीनी की छड़ें, लौंग, और जायफल
• बिखरा हुआ ईथर के तेल (सुगंधित तेल नहीं जिसमें कृत्रिम सामग्री होती है)
• अपने घर के चारों ओर पोटपौरी कटोरे रखें

7. क्रिसमस ट्री सिंड्रोम

कसकर-बद्ध पेड़ नमी जमा करते हैं और मोल्ड्स के लिए एक प्रजनन जमीन बन सकते हैं। ये मोल्ड आपके घर में प्रवेश करते हैं जब पेड़ को घर के अंदर लाया जाता है और जब तक पेड़ घर के अंदर रहता है तब तक मोल्ड स्पोर्स फैला सकता है।

यह "में परिणाम कर सकता हैक्रिसमस ट्री सिंड्रोम, "क्रिसमस के पेड़ों की छाल और सुइयों पर पाए जाने वाले 53 प्रकार के मोल्ड में से किसी के कारण एक एलर्जी प्रतिक्रिया। कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित 1970 के एक अध्ययन में पाया गया कि 7 प्रतिशत एलर्जी पीड़ितों को कोनीफर्स (16) से एलर्जी थी।

आप क्या कर सकते हैं:

• यदि आप पेड़ को रखने की योजना बनाते हैं, तो एलर्जी के लिए निवारक दवा खरीदें
• एक्सपोज़र समय को कम करने के लिए पेड़ को बाद में सीजन में ऊपर रखें
• मोल्ड की वृद्धि को रोकने के लिए घर के ठंडे क्षेत्र में पेड़ को रखें
• घर के अंदर से बाहर के भीतर पेड़ को बाहर रखें
• घर को एक पेड़ के बजाय गहने और रोशनी से सजाएं
• एलर्जी के लिए एक कमरे के हवाई शोधक का उपयोग करें

8. इनडोर पौधे

आप छुट्टियों के लिए इनडोर पौधों के साथ अपने घर को रोशन कर सकते हैं। आपने यह भी सुना होगा कि पौधे आपकी इनडोर हवा को साफ कर सकते हैं। लेकिन क्या सच्चाई है पौधों और इनडोर वायु गुणवत्ता?

इस विषय के आसपास कुछ लोकप्रिय शोध आशाजनक लगते हैं। 1989 की एक नासा की रिपोर्ट से पता चलता है कि वीओसी को एयरटाइट प्रयोगशाला स्थितियों में पौधों द्वारा हटाया जा सकता है, यह पाते हुए कि 24 से 90 प्रतिशत बेंजीन, ट्राइक्लोरिथिलीन, और फॉर्मलाडेहाइड को 24 घंटे के भीतर हवा से हटा दिया गया था। ओजोन की कमी पर केंद्रित एक 2017 का एक अध्ययन जो सुझाव दिया गया था। 9 से 9 प्रतिशत ओजोन को एक पत्ती की सतह क्षेत्र द्वारा 0.06 एम -1 (17) के कमरे की मात्रा के अनुपात में हटा दिया गया था।

जबकि ये अध्ययन अच्छी खबर की तरह लग सकते हैं, एक समस्या है। हमारे घर एयरटाइट नहीं हैं। कई घरों और कार्यालयों में हवा पूरी तरह से हर घंटे कम से कम एक बार स्वैप करती है। इस हवा के कारोबार के साथ 2017 के अध्ययन में एक संयंत्र से एक ही हवा की सफाई शक्ति प्राप्त करने के लिए, आपको 500 वर्ग फुट के कमरे में 80 पौधों की आवश्यकता होगी। और जब पौधे छोटी मात्रा में वीओसी को हटा सकते हैं, तो आपको नासा अध्ययन (18) में उल्लिखित एयर फिल्ट्रेशन क्षमता से मेल खाने के लिए 10x10x8-फुट के कमरे में 1,000 पौधों की आवश्यकता होगी।

एक घर में नए पौधों का परिचय भी दोनों मनुष्यों को उजागर करने का जोखिम उठा सकता है और एलर्जी के लिए पालतू जानवर, विशेष रूप से यदि पौधे एक बिल्ली या कुत्ते के लिए विषाक्त है।

आप क्या कर सकते हैं:

• यदि पालतू जानवरों और जानवरों के लिए सुरक्षित है, तो उनकी उपस्थिति के लिए पौधों का आनंद लें
• उपस्थिति, भोजन और मसाला के लिए पौधों को बाहर उगाएं
• उपयोग करें गैसों और गंधों के लिए वायु शोधक इनडोर पौधों पर भरोसा करने के बजाय

निष्कर्ष

छुट्टियां परिवार के साथ बिताए गए विश्राम और समय के लिए हैं - छुट्टियों के मौसम की कुछ सबसे बड़ी वायु गुणवत्ता चुनौतियों को संबोधित करने से आप अपने पैरों को ऊपर रख सकते हैं और बिना किसी अड़चन, प्रदूषकों, या रोगजनकों के बिना घर के आराम का आनंद ले सकते हैं।

आप यह जानकर आसानी करेंगे कि आपने अपने घर को क्लीनर बनाने में मदद की है और अपने परिवार के सदस्यों और प्रियजनों के लिए सुरक्षित है।