हम में से अधिकांश छुट्टियों के मौसम के दौरान परिवार, दोस्तों और पालतू जानवरों के साथ एक गर्जन वाली चिमनी के सामने इकट्ठा होने का आनंद लेते हैं। दुर्भाग्य से, इस तरह की कई अवकाश परंपराएं आपके इनडोर वायु गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं, एलर्जी और अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं।

सर्दियों की एलर्जी का क्या कारण है?

आपके घर में कई कण और रसायन एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। हॉलिडे एलर्जी के सबसे बड़े अपराधियों में फायरप्लेस स्मोक, मोल्ड, आर्टिफिशियल स्केंट्स, पेट डैंडर और डस्ट माइट्स शामिल हैं।

चिमनियों

लकड़ी से जलने वाले फायरप्लेस से धुएं में छोटे, हानिकारक कण होते हैं जो आपके फेफड़ों और रक्तप्रवाह में अवशोषित और अवशोषित हो सकते हैं। यह धुआं सिगरेट या सिगार से धुएं के समान हानिकारक हो सकता है। यहां तक ​​कि एक छोटे से लकड़ी के धुएं में सांस लेने से सिरदर्द, खांसी, घरघराहट और आंखों की जलन हो सकती है।

लकड़ी के धुएं में आपके घर में कणों की संख्या में काफी वृद्धि हो सकती है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है जो छुट्टियों के बाद लंबे समय तक चलती हैं। लकड़ी के धुएं और अन्य ठोस ईंधन से कणों के प्रभाव प्रत्येक वर्ष 4 मिलियन समय से पहले होने वाली मौतों से जुड़े होते हैं। धुआं दिल और फेफड़ों की स्थिति को बदतर बना सकता है और स्ट्रोक, हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर से जुड़ा हुआ है।

क्रिसमस ट्री

मोल्ड को नम पर तेजी से बढ़ता है, कसकर क्रिसमस के पेड़ों को कसकर पैक किया जाता है, जब वे काटते हैं, बंडल करते हैं, और पेड़ के विक्रेताओं को भेज दिए जाते हैं, जहां वे अक्सर हफ्तों तक बैठते हैं। फिर, जैसे ही आप अपने पेड़ को अंदर लाते हैं, मोल्ड स्पोर्स फैल सकते हैं।

क्रिसमस के पेड़ 50 से अधिक प्रकार के मोल्ड की मेजबानी करने के लिए पाए गए हैं, और उनके बीजाणु कभी -कभी दो सप्ताह से कम समय में 600% से अधिक एकाग्रता में वृद्धि करते हैं। यह "क्रिसमस ट्री सिंड्रोम" के रूप में जाना जाने वाला एक एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लक्षण होते हैं:

• खांसी, छींक और घरघराहट
• भरी, खुजली या भरी हुई नाक
• सूखी, खुजली या परतदार त्वचा
• लाल, खुजली या पानी की आँखें

क्रिसमस ट्री सिंड्रोम पहले से ही मोल्ड से भरे घरों में एक बड़ी समस्या हो सकती है। नम घरों में पुराने घरों या घरों में मोल्ड आपके एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों के जोखिम को लगभग 50%तक बढ़ा देता है।

सुगंधित उत्पाद

पाइन, कद्दू मसाले या दालचीनी scents आपके घर की गंध आरामदायक और आमंत्रित कर सकते हैं। लेकिन कई मोमबत्तियों और एयर फ्रेशनर्स में कृत्रिम सुगंध और रसायन होते हैं।

कब जलाया, सुगंधित मोमबत्तियाँ फॉर्मलाडेहाइड, लिमोनेन और अन्य वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) जारी कर सकते हैं। ये वीओसी आपको चक्कर लगा सकते हैं और आपको एलर्जी और अस्थमा के सिरदर्द या लक्षण दे सकते हैं। कई एयर फ्रेशनर भी phthalates का उपयोग करते हैं, जो आपके जिगर, गुर्दे और प्रजनन की स्थिति के जोखिम को बढ़ाते हैं।

मोमबत्तियाँ और एयर फ्रेशनर भी इडियोपैथिक पर्यावरणीय असहिष्णुता (IEI) के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें आपका शरीर सुगंध, तंबाकू और सफाई की आपूर्ति जैसे पदार्थों में रसायनों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील है। IEI के साथ, आपका शरीर लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है जैसे:

• गले में खराश या खांसी
• साइनस और आंखों की जलन
• घरघराहट और थकान

पालतू पशुओं की रूसी

कुत्तों, बिल्लियों, पक्षियों या अन्य प्यारे जानवरों से डैंडर एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है। पालतू डैंडर धूल, मूत्र, लार और मृत त्वचा जैसे सूक्ष्म कणों से भरा है। ये कण एलर्जी और अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि खांसी, छींकने, आंखों की जलन और त्वचा के चकत्ते।

यहां तक ​​कि कुत्तों या बिल्लियों को "गैर-एलर्जेनिक" के रूप में विज्ञापित अभी भी कुछ डैंडर का उत्पादन करते हैं जो आपकी एलर्जी को परेशान कर सकते हैं। पालतू डैंडर लंबे समय तक कपड़े, फर्नीचर और कालीनों से चिपक सकते हैं, जिससे आपके पालतू जानवरों के संपर्क में आने के लंबे समय तक लक्षण हो सकते हैं।

धूल के कण

धूल के कण छोटे मकड़ी जैसे जीव होते हैं जो बेडरूम और होटलों में बिस्तर, कालीन और पर्दे पर रहते हैं। धूल के कण आपके और आपके पालतू जानवरों से मृत त्वचा के गुच्छे खाते हैं, और वे गर्म और आर्द्र होने पर पूरे वर्ष पनपते हैं और गुणा करते हैं। जीवित धूल के कण एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन उनकी बूंदों को साँस लिया जा सकता है, जिससे तुरंत एलर्जी और अस्थमा के लक्षण जैसे घरघराहट और बहती नाक हो सकती है।

मृत धूल घुन शरीर जो हवाई हो जाते हैं, वे भी एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। धूल घुन शरीर और बूंदें आपके गद्दे और तकिए में भी चिपक जाती हैं, और पूरे वर्ष एलर्जी और अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकती हैं। अपने एचवीएसी सिस्टम को चालू करने से आपके पूरे घर में घुन की बूंदों और निकायों को हलचल और फैल सकती है, जिससे लक्षण बदतर हो जाते हैं।

छुट्टियों के दौरान सर्दियों की एलर्जी को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

1. इनडोर वायु गुणवत्ता की निगरानी करें के साथ AirVisual Pro द्वारा IQAir.
2. अपने घर में लकड़ी न जलाएं। यदि आप जलाऊ लकड़ी का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे कम से कम छह महीने के लिए विभाजित, सुखाया और कवर किया गया है। यदि संभव हो, तो HEPA फ़िल्टर के साथ लकड़ी के स्टोव का उपयोग करें।
3. खिड़कियां खोलें और पंखे का उपयोग करें जब आप खाना बनाते हैं, मोमबत्तियों को साफ करते हैं या जलाते हैं तो अपने घर को हवादार करने के लिए।
4. अपने घर को नियमित रूप से साफ करें एलर्जी को नियंत्रण में रखने के लिए HEPA वैक्यूम के साथ।
5. एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें:
   • एलर्जी के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। वही IQAir HealthPro Plus प्रतिक्रिया होने से पहले एलर्जी को रोक सकते हैं।
   • एमसीएस के लिए एक विशेष वायु शोधक का प्रयोग करें। वही IQAir GC MultiGas आपके घर में रसायनों को कम करने में आपकी मदद कर सकता है जो एमसीएस के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
   • एक शुद्ध वायु श्वास क्षेत्र बनाएं। वही Atem पर्सनल एयर प्यूरीफायर आपको वायु शोधन प्रणालियों के बिना घरों में सीधे शुद्ध, एलर्जी मुक्त हवा देता है।

शीतकालीन एलर्जी को आपकी छुट्टियों को दुखी नहीं करना पड़ता है। अपने घर को आमंत्रित और स्वस्थ रखने के लिए इन युक्तियों को व्यवहार में लाएं ताकि आप और आपका परिवार मौसम का आनंद ले सकें।