यहाँ यह फिर से आता है - रैगवीड सीज़न। यह अगस्त में शुरू होता है, और पांच अमेरिकियों में से एक के रूप में, यह छींकने के महीनों के महीनों, नाक, घरघराहट और अन्य एलर्जी के लक्षणों को हेराल्ड करता है।
अधिक बुरी खबर है: पिछले 20 वर्षों में, रैगवीड सीज़न में चार सप्ताह तक वृद्धि हुई है। कई क्षेत्रों में, रैगवीड सीजन अब अक्टूबर के अंत तक, या बाद में भी फैली हुई है। अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण प्रशासन (EPA) जलवायु परिवर्तन के लिए लंबे समय तक चलने वाले रागवेड सीजन को एक लंबा ठंढ से मुक्त मौसम और पहली गिरावट ठंढ का समय शामिल है। मिनेसोटा और नॉर्थ डकोटा जैसे उत्तरी क्षेत्रों में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट है।
यद्यपि एलर्जी जीवन को दुखी कर सकती है, ऐसे कदम हैं जो आप इसे सहने योग्य बनाने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे इसे रागवेड सीज़न के माध्यम से बनाया जाए, बिना छोटे रैगवीड बीजाणुओं को चलाने - या बर्बाद करने के लिए - आपका जीवन।
1. अपनी खिड़कियां बंद रखें।
विंडोज को बंद रखने से रागीड पराग को घर के अंदर सीमित करने में मदद मिलेगी, खासकर जब आउटडोर पराग की गणना अधिक होती है। आमतौर पर, उच्चतम पराग की गिनती सुबह 5 बजे से 10 बजे के बीच दर्ज की जाती है। यदि यह गर्म है, तो एयर कंडीशनर को चलाएं, लेकिन बाहर से ताजी हवा में ड्राइंग करने के बजाय हवा को फिर से सर्कुलेट करने के लिए वेंट को सेट करना सुनिश्चित करें। अपनी कार में ड्राइविंग करते समय खिड़कियों को बंद रखना याद रखें।
2. सोने से पहले एक शॉवर लें।
सोने से पहले सीधे शॉवर लेना एक अच्छा विचार है, खासकर रैगवीड सीज़न के दौरान। किसी भी पराग को हटाने के लिए अपने चेहरे और बालों को धोने के लिए विशेष रूप से चौकस रहें। आप रागीड को अपने बिस्तर को दूषित करने से रोक रहे हैं। यदि आप दिन के दौरान बाहर समय बिता रहे हैं, तो अपने कपड़े धोना भी एक अच्छा विचार है।
3. बाहर एक मुखौटा पहनें।
जबकि साधारण डस्ट मास्क आपकी रैग्वेड एलर्जी को कम करने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं करेंगे, एक NIOSH- अनुमोदित N95 श्वासयंत्र का मुखौटा रागीड पराग और अन्य एलर्जी को आपके साइनस तक पहुंचने से रोकने में मदद कर सकता है, खासकर जब आप यार्डवर्क कर रहे हैं। ये उच्च गुणवत्ता वाले मास्क हार्डवेयर और होम सप्लाई स्टोर पर उपलब्ध हैं।
4. एलर्जी ट्रिगर अपरिहार्य होने पर वायु प्रदूषण मास्क पहनें।
एक KN95- प्रमाणित प्रदूषण संरक्षण मास्क का उपयोग करें, जैसे कि IQAir नकाब, अपने आप को पराग, मोल्ड स्पोर्स, या अन्य एयरबोर्न एलर्जी से बचाने के लिए एक KN95 या NIOSH N95- अनुपालन मास्क 95% कण प्रदूषकों को आपके वायुमार्ग में प्रवेश करने से रोक सकता है।
5. एक उच्च-प्रदर्शन वायु निस्पंदन प्रणाली का उपयोग करें।
एक उच्च-प्रदर्शन वाले कमरे के एयर प्यूरीफायर जैसे IQAir HealthPro शृंखला हवा से सभी रैगवीड पराग के 99.97% से अधिक फ़िल्टर करेंगे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रत्येक कमरे में एक एयर प्यूरीफायर डालें, या एक पूरे-हाउस सिस्टम पर विचार करें जैसे IQAir PerfectPro। बहुत कम से कम, ए HealthPro Plus आपके बेडरूम में आपको रात भर आसान सांस लेने में मदद मिलेगी।
6. नाक सिंचाई प्रणाली का उपयोग करने पर विचार करें।
आप हर दिन एक नमक समाधान के साथ अपने साइनस को कुल्ला कर सकते हैं। एक नाक धोने से आपकी नाक से एलर्जी को साफ किया जाएगा, एयरफ्लो बढ़ेगा और आपकी एलर्जी को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
7. एक विशेषज्ञ देखें।
यदि आपकी एलर्जी आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती रहती है, तो किसी विशेषज्ञ को देखने का समय हो सकता है। एक एलर्जीवादी जो एलर्जी और इम्यूनोलॉजी बोर्ड द्वारा प्रमाणित है, आपके एलर्जी ट्रिगर की पहचान करने और एक उपयुक्त उपचार योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।
रैगवीड पराग और अपने स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए इन सरल कदमों को लेकर, आप शरद ऋतु में आने वाले मौसम और कूलर के मौसम के परिवर्तन का आनंद ले सकते हैं। Ragweed पराग और दैनिक पराग गणना पूर्वानुमानों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग या वायु गुणवत्ता एजेंसी के साथ जांच करें।
The number one air cleaning solution for your home.
Lorem ipsum Donec ipsum consectetur metus a conubia velit lacinia viverra consectetur vehicula Donec tincidunt lorem.
TALK TO AN EXPERTArticle Resources
Article Resources